Ratgeber, Anleitung & Ausbildung
5x Glück
Motivationstrainer sagen, dass man selbst Schuld sei, wenn man unglücklich ist. Das ist nicht ganz richtig! Natürlich sind wir selbst unser Glückes Schmied, aber manchmal kann man nichts für seine Sorgen und sein Unglück.
Es gibt 5 kleine Übungen, die uns helfen glücklicher zusein, einfach mal ausprobieren.
Ein Spiel spielen
Man mag es nicht für möglich halten,aber Gesellschaftsspiele spielen fördert das Selbstbewusstsein! Und ein gutes Selbstbewusstsein macht gute Laune. Einen Spieleabend mit Freunden, bringt mehr Glück ins Leben, als man glaubt. Natürlich kommt noch dazu das man die Konzentration fördert und auch die Kommunikation.
Naturbilder machen glücklich
Mehr innere Ruhe und Frieden erzielt man mit Naturbildern! Und innere Ruhe und Frieden hebt die Stimmung. Wer innerlich ausgeglichen ist, ist auch glücklicher. Wenn man nicht die möglichkeiten hat in die Natur zugehen, holt man sich die Natur eben nach Hause. Ein großes Bild von einem Strand oder von einem schönen Wald hebt beim Betrachten die Stimmung. Man merkt wie man innerlich ruhiger wird.
Abstand gewinnen
Stau, lange Schlange an der Kasse oder das Lieblingsbrötchen ist ausverkauft. Man hat immer mindestens einen Grund pro Tag um sich aufzuregen. Manchmal sind es nur kleine Ergenisse. Manchmal denkt man noch Abends daran und ärgert sich dann immer noch. Abstand gewinnen kann man lernen, durch einen ganz leichten Trick. Wenn man abends im Bett liegt, geht man den Tag noch einmal durch, aber nicht von morgens bis abends. Man beginnt abends und geht den Tag rückwärts durch. So gewinnt man automatisch Abstand.
Seelische Blockaden lösen
Natürlich kann man schwerwiegende Blockaden nur mit Hilfe von Pychologen oder anderer fachmännischen Hilfe lösen. Aber kleine Blockaden kann man durch Entspannung und Meditation lösen. Dazu gehören aber auch die Blockaden die körperlich dasind. Einränken oder Massagen helfen dabei.
Der Blick zurück
Gerade wenn viele Probleme und sorgen einen plagen, sieht man die Welt Grau in Grau. Das man das letzte Mal glücklich war, erscheint tausende von Jahre her zu sein. Um nicht in eine Depressionsspirale zu kommen, kann man sich einer ganz leichten Übung bedienen. Ein Blatt Papier und ein stift sind die einzigsten Utensilien, die man benötigt. Man malt eine Linie und teilt diese in Monate und datiert sie zurück. Ich nehme immer 6 Monate. Nun trägt man ein in welchem Monat welche tollen Dinge passiert sind, wo man Spaß hatte und einmal, wenn auch nur für einen Tag, glücklich war. Nun ist die welt nicht mehr so grau, wie vorher.