Bleiben Sie in Bewegung
Ab jetzt gesünder leben
Bewegung ist Leben! Jeder von uns hat diesen Leitsatz bestimmt schon einmal gehört. Doch was bedeutet er eigentlich?
Die körperliche Leistungsfähigkeit setzt sich aus fünf verschiedenen Bausteinen zusammen, Sportwissenschaftler sprechen dabei übrigens von den motorischen Hauptbeanspruchungsformen. Und genau diese werden von unterschiedlichen physiologischen Systemen unseres Körpers geleistet.
Im Einzelnen sind das:
Ausdauer durch das Herz - Kreislauf – System
Kraft durch die Muskulatur
Beweglichkeit durch Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln
Koordination durch das Zentralnervensystem
Schnelligkeit durch die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Technischer Fortschritt macht uns unbeweglich
Je mehr Technik desto fauler der Mensch
Diese Beanspruchungsformen müssen regelmäßig ausreichend zur Entfaltung kommen, damit die zuständigen Organsysteme ihre Funktionen behalten und dadurch gesund bleiben.
Im Rahmen der zunehmenden Technisierung wird diese so lebenswichtige Tätigkeit allzu oft von Geräten und Maschinen übernommen und so verschiedenen Zivilisationskrankheiten der Weg gebahnt.
Training ist das bewusste, methodische Weiterentwickeln beziehungsweise Aufrechterhalten der oben genannten Bausteine - und verfolgt dabei im Grund zwei Ziele: Zum einen die Steigerung von Leistung, also Leistungssport, zum anderen die Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden, also Gesundheitssport.
Sport ist eine Kulturleistung
Ernssthafte Erkrankungen können vermieden werden
Manchmal hört man, dass Sport unnatürlich und damit schädlich wäre. Dem ist nicht so: Ein ausgewogenes sportliches Training dient dem Ausgleich des zivilisationsbedingten Bewegungsmangels und ist somit als notwendige Kulturleistung der Menschheit zu betrachten, welche Krankheiten vorbeugt.