Gesundheit & Wellness

Abnehm-Tips

Ich weiß, Sie wollen das nicht hören, aber an und für sich ist schnell abnehmen überhaupt nicht so schwierig. Es gilt schlicht der Leitsatz, jeden Tag ein klein bisschen mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie durch Ihre Nahrung zu sich nehmen. Wie Sie das schaffen, ohne besondere Bedeutung. So könnten Sie beispielsweise einfach für mehr körperliche Tätigkeit sorgen und auf diese Weise Ihren Kalorienverbrauch vergrößern. So ist es dann machbar, sogar trotzdem Sie weiter gleich viel Kalorien essen, schrittweise und kontinuierlich gesund abzunehmen. Wer nicht gerne viel Sport treibt, hat dagegen die Möglichkeit, einfach die gegessenen Kalorien zu senken, und das heißt, konträr zur Ansicht vieler, keinesfalls, dass Sie direkt auf Essen verzichten sollten oder gar hungern müssten. Ganz und garnicht! Kalorien zu mindern hat tatsächlich nur wenig mit der täglich gegessenen Gesamtmenge an Lebensmitteln zu tun, sondern viel mehr mit der Art der Nahrung, die Sie essen. So gibt es eine ganze Menge an leckeren Lebensmitteln, die Sie mit Genuß weiter essen können, ohne übermäßig Kalorien aufzunehmen. Es kommt schlicht nur darauf an, sich dieser Nahrungsmittel klar zu sein und diesen wieder mehr Beachtung zu schenken, oder besser gesagt alle Lebensmittel, die einen überaus hohen Gehalt an Kalorien haben, gezielt zu verringern. Am einfachsten geht abnehmen deshalb, wenn Sie sich eine kleine Aufstellung anlegen, auf der Sie zunächst alles niederschreiben, was Sie gerne zu scih nehmen. Notieren Sie einfach alles auf einem Blatt! Dann informieren Sie sich zu den jeweiligen Kaloriengehalt pro Portion die Sie normalerweise davon essen, und ordnen das ganze einmal durch, vom meisten bis zu niedrigsten Kaloriengehalt. Nun erhalten Sie eine äußerst maßgeschneiderte Liste an Lebensmitteln, denen Sie mithilfe der Kalorienmenge den jeweiligen Rang zuteilen können. Berücksichtigen Sie in Ihrem täglichem Speiseplan einfach vermehrt die Nahrungsmittel, die die geringsten Kalorienwerte haben. Stellen Sie aber fest, dass sich nur wenig Lebensmittel auf Ihrer Liste finden, die einen niedrigen Kalorienwert besitzen, ist es eventuell nötig, einige neue Lebensmittel zu probieren. Unter Umständen schmecken Ihnen inzwischen so manche gesunde Gerichte wieder, die Sie in Ihrer Kindheit nicht gemocht haben und deswegen bereits seit langer Zeit nicht mehr zubereiten. Aber selbst wenn Sie von einigen neuen Speisen nicht direkt begeistert sind, gesund abnehmen ist es sicher wert, sich wenigstens ein klein wenig Mühe zu geben und sich an neue Geschmäcker zu gewöhnen. Haben Sie dann wieder gelernt, wie Sie auch gesundes Obst und Gemüse so verarbeiten, dass sich leckere, gesunde Speisen auf den Tisch zaubern lassen, und dies Tag für Tag einsetzen, werden Sie fast unbemerkt an Gewicht abbauen und nicht nur gesund, sondern auch dauerhaft abnehmen. Sie sehen, mit den optimalen Abnehm-Tipps kann es tatsächlich jeder realisieren, schnell und gesund wieder auf das ideale Körpergewicht zu kommen. Fassen Sie sich ein Herz und starten Sie gleich jetzt.