Unter Wasser Fahrrad fahren
Aqua - Biking
Schwimmen und Wasserball kennt jeder. Selbst Unterwasserrugby gibt es. Aber Fahrradfahren unter Wasser? Aqua – Biking ist für nahezu jeden geeignet, der sportlich aktiv und seine Gelenke schonen möchte. So haben bereits viele Rehapatienten als auch Freizeit – und Spitzensportler erste Erfahrungen mit Aqua – Biking sammeln können.
Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden.
Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Bei jedem Wetter
Ein Fahrradergometer unter Wasser steckt hinter der noch sehr jungen Sportart. Aqua – Biking verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Diese kennen Sie sicher schon vom klassischen Schwimmen oder von der Wassergymnastik. Durch das Training in der Gruppe und den Einsatz von Musik kommt beim Aqua – Biking auch der Spaß nicht zu kurz. Und: Aqua – Biking geht immer, bei jedem Wetter, das ganze Jahr.
Die Geräte aus Edelstahl sind je nach Körpergröße leicht einstellbar und verfügen über mehrere Widerstände. Die Ausrüstung besteht aus Badekleidung, eventuell einer Radlerhose und speziellen Schuhen.
Um sich im Wasser auf das Fahrrad setzen zu können müssen Sie keine gesundheitlichen Probleme haben. Die positiven Wirkungen des Wassers entlasten die Gelenke und Wirbelsäule, fördern den Lymphabfluss und entspannen die Muskulatur bei einem sehr niedrigen Verletzungsrisiko. Durch das gelenk – und bänderschonende Training wird darüber hinaus das Herz – Kreislauf – System aktiviert und die Muskulatur gekräftigt.
Mehr Kalorien verbrennen
Durch die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke können Übergewichtige und Menschen mit Gelenkbeschwerden effektiv trainieren. Ein weiterer sehr erfreulicher Nebeneffekt ist es, dass der Körper bei gleicher Belastung mehr Kalorien im Wasser als an Land verbrennt. Aqua – Biking ist also ideal um überflüssige Pfunde loszuwerden.