Bindegewebe stärken

Bindegewebe stärken - Fragen, Ratgeber, Hilfe

Viele Menschen wünschen sich ein starkes Bindegewebe. Und nicht selten verrät ein kritischer Blick in den Spiegel eine Bindegewebsschwäche oder die sogenannte „Orangenhaut“, „Zellulitis“ oder „Zellulite“. Doch kann man überhaupt etwas dagegen tun und Bindegewebe stärken?

Was ist das Bindegewebe?

Die Muskeln, die an den Knochen ziehen, sind über Sehnen daran befestigt. Diese Sehnen sind mit dem Bindegewebe verbunden, welches die Muskelfaser umhüllt. Das Bindegewebe ermöglicht die Übertragung des Muskelzuges über die Sehnen auf die Knochen. Dadurch können diese bewegt werden. Alle unsere Organe sind demnach mit Zellen des Bindegewebes umgeben. Anders könnten sie nicht im Körper halten.

Allein dies genügt schon, um sich auszumalen, welch großen Belastungen unser Bindegewebe täglich ausgesetzt ist. Dies veranlasst zu Gedanken darüber, wie man das Bindegewebe stärken kann. Allein dies genügt schon, um sich auszumalen, welch großen Belastungen unser Bindegewebe täglich ausgesetzt ist. Dies veranlasst zu Gedanken darüber, wie man das Bindegewebe stärken kann.
 

Was schädigt das Bindegewebe?

Die Spannkraft und Elastizität des Bindegewebes nimmt mit dem Beginn des Älterwerdens ab. Vor allem Frauen sind von dieser Entwicklung betroffen. Denn ihr Bindegewebe ist elastischer als das von Männern, um die Zeiten von Schwangerschaft und Mutterschaft problemlos zu überstehen. Eigentlich also ein Segen, der sich jedoch aufgrund der äußeren Zeichen für viele Betroffene eher als Fluch erweist. Daher wollen viele Leidtragende gezielt ihr Bindegewebe stärken. Weiterhin können auch die Gene zu einer Bindegewebsschwäche führen. Hat man die Veranlagung dazu geerbt, ist es besonders wichtig, aktiv zum Bindegewebe stärken überzugehen. Die ersten Auswirkungen machen sich an Bauch, Beinen, Po und Oberschenkeln bemerkbar. Daher auch der umgangssprachliche Name „Orangenhaut“. Denn die Haut der Betroffenen weist oft orangengleiche Dellen auf.
Obwohl eine Bindegewebsschwäche kein gesundheitliches Problem darstellt, leiden die Betroffenen oftmals sehr stark darunter. Ein in erster Linie kosmetisches Problem kann sich so schnell zu einem psychischen Problem ausweiten. Das muss aber nicht sein, wenn man etwas tut, zum Bindegewebe stärken.

Wie kann man nun also das Bindegewebe stärken?

Erste Hilfe ist eine Ernährungsumstellung. Denn eine falsche Ernährung rächt sich schnell am Bindegewebe. Nikotin, Alkohol und Kaffee sollten auf jeden Fall gemieden werden. Weiterhin kann eine fettarme Ernährung wahre Wunder wirken. Um das Bindegewebe zu stärken ist es daher wichtig, auf einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu achten. Auch Weißmehl und Schokolade sollten eher die Ausnahme als die Regel bilden. Warum diese Nahrungsmittel nicht zumindest vorrübergehend aus dem Kühlschrank verbannen? Vielleicht wird man feststellen, dass sie einem gar nicht so sehr fehlen. Denn nur durch Vermeidung von säurehaltigen Lebensmitteln kann jeder das Bindegewebe stärken, und das dauerhaft.Grundsätzlich zu empfehlen ist eine pflanzliche Ernährung, die aus Salaten, Gemüse und Vollkornprodukten besteht. Obendrein sollte nicht vergessen werden, reichlich zu trinken. Am besten Wasser oder ungesüßte Tees. Zwei bis drei Liter täglich helfen Betroffenen ihr Bindewebe stärken.

Sport

Das wirksamste Mittel zum Bindegewebe stärken ist und bleibt der Sport. Dadurch erhält man sich zweifellos die Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln. Dies trägt dazu bei, die Durchblutung anzuregen. Auch leichte Bürstenmassagen können das Bindegewebe stärken. Denn sie helfen dabei, die Elastizität der Hautfasern zu verbessern.

Sport ist also auf jeden Fall möglich und nötig zum Bindegewebe stärken! Durch gezielte Übungen, vor allem im Po- und Beinbereich ist es erreichbar das Bindegewebe zu stärken. Absehen sollte man allerdings vom Jogging, da dies eher kontraproduktiv auf das Bindegewebe wirken würde. Den größten Gefallen tut man seinem Bindegewebe mit Schwimmen. Im Allgemeinen ist es wichtig für eine gute Kombination von Muskelaufbau und Ausdauersport zu sorgen.

Es ist nie zu spät zum Bindegewebe stärken und so die Struktur des Bindegewebes zu verbessern.