Yogawalking

Breathwalk

BreathWalk kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen in mehr als 20 Programmen und ist somit sehr alltagstauglich. Von Yogi Bhajan entwickelt und von Guru Charan Singh fortgeführt ist Breathwalk in den USA schon seit vielen Jahren bekannt. Sat Want Kaur holte im Sommer 2003 Guru Charan Singh das erste Mal in die Nähe von Hamburg, um hier am Elbdeich zu unterrichten. Zwei weitere Ausbildungseinheiten direkt in Hamburg folgten im Jahr darauf. Breathwalk wurde fortan in Hamburg über Sportvereine und Fitnesscenter angeboten.

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Breathwalk integriert Atmen, Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern, die neue Lebenskraft erschaffen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.

Ein Breathwalk Programm versetzt Sie in einen Zustand, in dem Sie gelassen sind und bereit zuzuhören. Ein anderes versetzt Sie in einen Zustand konzentrierter Energie; ausgerichtet auf einen Brennpunkt. Sie sind motiviert und bereit, jede Herausforderung anzunehmen.
Breathwalk vergrößert immer unsere Lebenskraft und steigert geistige Klarheit.
Jedes Breathwalk Programm liefert Ihnen wunderschöne, effektive Übungen. Es verschafft Ihnen die Möglichkeit, die Ebene Ihrer Energie, Ihrer Stimmungen und Ihres Geisteszustandes frei zu wählen.

Breathwalk

Lebendigkeit und Wohlbefinden

Breathwalk ist ein Bewegungsprogramm mit z. Z. 16 bekannten Walks mit unterschiedlichen Effekten. Jeder Walk kommt einem Yogaset gleich. Es gibt Walks, die eher energetisieren und Walks, die eher entspannen. Es variiert sowohl der Awakener, als auch das jeweilige Atemmuster sowie der Innerwalk. Fokussiertes Gehen wechselt mit entspanntem Gehen. Ein Mantra (SA TA NA MA oder WAHE GURU) begleitet den Walk und wird still oder auch flüsternd rezitiert. Die Finger unterstützen die Meditation, indem die Daumen rhythmisch die Fingerspitzen berühren.

Jeder Breathwalk beinhaltet 5 Phasen

1. AWAKEN Aufwärmen durch Yogaübungen überwiegend im Stand, der Körper wird gedehnt, Atmung und Kreislauf werden angeregt
2. ALIGN Ausrichten auf die Erfahrung des Walkens, das eigene Tempo finden, den ganzen Körper bewusst wahrnehmen
3. VITALIZE der eigentliche Walk mit verschiedenen Atemmustern in Verbindung mit Mantras und Mudras, abwechselnd mit normalem Gehen
4. BALANCE das Tempo wird langsam verringert, sanfte Dehn- und Streckübungen gleichen aus, die Sinne entfalten sich
5. INTEGRATE die Erfahrungen integrieren mit einer angeleiteten Meditation, dem Innerwalk
    

Die Technik des BreathWalk ist einfach und kann in jedem Alter erlernt werden. Dennoch ist die Wirkung tiefgehend.
 Es empfiehlt sich, einmal am Tag einen kompletten Walk zu gehen. Bei Wegen zwischendurch unterstützen die verschiedenen Atemmuster, Energie auszugleichen und sich an die wohltuende Erfahrung des Breathwalk zu erinnern.
 

Der Schlüssel zu Glück u. Gesundheit

BreathWalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf. Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich. Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.