Depressionen oder depressive Verstimmung?
Depressionen
Es ist schwer zu erkennen ob man nur ein bisschen schwermütig ist oder schon krank. Als Betroffener unterschätzt man die Lage meistens.
Als Angehöriger denkt man nur, der Betroffene könnte sich mal ein bisschen zusammenreißen. Eine Depression kann man auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter nehmen!
In ein Loch fällt man schneller als man gucken kann, man sollte sich und die Symptome ernst nehmen und auf jeden Fall rechtzeitig zum Arzt gehen!
Auslöser für eine Depression kann ein schreckliches Erlebnis sein, manchmal gibt es aber keinen Anlass, es können auch ererbte Faktoren sein.
Ein natürlicher Stimmungsaufheller ist frische Luft. Körperliche Aktivität draußen macht gute Laune. Sportarten wie Nordic-Walking, oder Radfahren machen Sinn. Die beim Sport ausgeschütteten Endorphine heben die Stimmung. Es gibt auch Lebensmittel die Stimmungshebend sein können. Bananen, Schokolade, Fisch (Omega 3) und Nüsse.
Die bewährteste Heilpflanze ist Johanniskraut. Es kann allerdings ein paar Wochen dauern bis der Effekt einsetzt. Und als Sonnenallergiker sollte man Johanniskraut auch nicht unbedingt nehmen.
Hilfreich ist es auch sich die Zeit zu nehmen seine Sorgen aufzuschreiben. Das Grübeln aus sich herauszuschreiben. Beugen sie mieser Stimmung mit ausreichendem Schlaf vor. Nehmen Sie sich und Ihre Krankheiten ernst und gehen Sie damit zum Arzt bevor es zu spät ist!
Hier ist eine interessante Seite von Doris Wolf: http://www.doriswolf.de/