Die gesündesten Lebensmittel
Die gesündesten Lebensmittel
Die gesündesten Lebensmittel? Es ist einfach schön, wie viel wir heute über gesunde Ernährung und gutes Essen wissen. Dennoch: Oft stehen wir zwischen den Regalen und überlegen: Was gehört eigentlich in die Liste "Die gesündesten Lebensmittel"? Was ist wirklich gesund? Was ist wirklich gut für meinen Körper? Was bewirkt diese oder jene Frucht?
Bei einer ausgewogenen Ernährung sollten Obst und Gemüse auf keinen Fall fehlen. Die gesündesten Lebensmittel können zwar keine Krankheiten heilen, aber vorbeugend kann der Genuss von Vitaminen und Mineralien allemal sein. Es ist wie so oft: Die Mischung macht´s!
Hier eine kleine Aufstellung aus "Die gesündesten Lebensmittel", welche Vitalstoffe enthalten sind und vor welchen Krankheiten sie schützen können:
Die gesündesten Lebensmittel
AllTheDays - der hoch dosierte Vitamin-Mineralien Komplex für den Leistungssport (ein original US-Import Produkt) -
Alfalfa-Sprossen
hilft gegen/schützt vor: Übersäuerung
enthält: Kalzium, Kupfer, Eisen
Ananas
hilft gegen/schützt vor: Halsschmerzen, Husten, Verdauungsprobleme
enthält: Bromelain
Apfel
hilft gegen/schützt vor: Erhöhtes Cholesterin
enthält: Pektin, Zellulose
Aprikose
hilft gegen/schützt vor: Schwaches Bindegewebe, Falten
enthält: Betacarotin, Vitamin E
Artischocken
hilft gegen/schützt vor: Erhöhter Cholesterinspiegel
enthält: Cynarin
Aubergine
hilft gegen/schützt vor: Erhöhter Blutdruck
enthält: Kalium, Bitterstoffe, ätherische Öle
Avocado
hilft gegen/schützt vor: Herz-Kreislauf-Probleme, Altersflecken
enthält: B-Vitamine, Vitamin E
Banane
hilft gegen/schützt vor: Wasseransammlungen, Schwellungen, Krampfadern
enthält: Cocktail aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
Birnen
hilft gegen/schützt vor: Schilddrüsenerkrankungen
enthält: Jod
Brokkoli
hilft gegen/schützt vor: Osteoporose, Herzleiden, Krebs
enthält: Kalium, Kalzium, Senf-Öle
Cranberries
hilft gegen/schützt vor: Blasenentzündungen, Krebs, Arteriosklerose, Rheuma
enthält: Vitamin C, Antioxidantien
Emmentaler Käse
hilft gegen/schützt vor: Schlaganfall, Krebs
enthält: Vitamine D, B12, Kalzium
Feigen
hilft gegen/schützt vor: Bluthochdruck, Cholesterin, Verdauungsprobleme
enthält: Kalium, Ballaststoffe, B-Vitamine
Granatapfel
hilft gegen/schützt vor: Herz- und Kreislauferkrankung, Arthritis, Krebs
enthält: Polyphenole
Haferflocken
hilft gegen/schützt vor: Erhöhter Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung
enthält: Beta-Glukane, Phytosterine, Phenolsäuren
Hagebutte
hilft gegen/schützt vor: Gicht, Rheuma, Arthrose
enthält: Pektine, Flavone, Karotin, Vitamin C
Heidelbeeren
hilft gegen/schützt vor: Arterienverkalkung
enthält: Hochoxidative Pflanzenfarbstoffe
Hering
hilft gegen/schützt vor: Herzprobleme, Krebs, Immunschwäche
enthält: Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Selen
Hirse
hilft gegen/schützt vor: Müdigkeit, Nervosität
enthält: Vitamin B6, Eisen, Magnesium
Honig
hilft gegen/schützt vor: Entzündungen
enthält: Polyphenole
Ingwer
hilft gegen/schützt vor: Rheuma, Muskelschmerzen, Erkältung
enthält: Ätherische Öle, Scharfstoffe
Kidneybohnen
hilft gegen/schützt vor: Alzheimer, Diabetes, Herzleiden, Krebs
enthält: Antioxidantien, Eiweiß, Ballaststoffe
Knoblauch
hilft gegen/schützt vor: Bluthochdruck, Entzündungen, Infekte
enthält: Allicin, Selen
Kohl
hilft gegen/schützt vor: Immunschwäche, Blutarmut
enthält: Folsäure, sekundäre Pflanzenstoffe
Kohlrabi
hilft gegen/schützt vor: Herzrhythmusstörungen, Herzrasen, Erkältung
enthält: Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin C
Kurkuma
hilft gegen/schützt vor: Alzheimer, Krebs
enthält: Kurkumin
Leinsamen
hilft gegen/schützt vor: Verstopfung
enthält: Quellstoffe
Mandeln
hilft gegen/schützt vor: Krebs, Hautalterung
enthält: Alphatocopherol, Vitamin E
Mango
hilft gegen/schützt vor: Krebs, Hautalterung
enthält: Pro-Vitamin A, B-Vitamine, Flavone
AllTheDays - der hoch dosierte Vitamin-Mineralien Komplex für den Leistungssport (ein original US-Import Produkt) -
Meerrettich
hilft gegen/schützt vor: Blasenentzündung
enthält: Senf-Öle
Nudeln
hilft gegen/schützt vor: Niedergeschlagenheit
enthält: Tryptophan
Papaya
hilft gegen/schützt vor: Übergewicht, Reizdarm, Darm-Parasiten
enthält: Enzym Papain
Petersilie
hilft gegen/schützt vor: Blasen-, Leber- und Nierenleiden, Gicht, Rheuma
enthält: Apiol, Cumarine
Rapsöl
hilft gegen/schützt vor: Herzinfarkt, Schlaganfall
enthält: Alpha-Linolensäure
Rote Paprika
hilft gegen/schützt vor: Hexenschuss, Gürtelrose
enthält: Capsaicin
Sanddorn
hilft gegen/schützt vor: Infekte, Immunschwäche
enthält: Vitamin C
Sauerkraut
hilft gegen/schützt vor: Verstopfung, Krebs
enthält: Milchsäure, Senf-Öle
Sellerie
hilft gegen/schützt vor: Erhöhter Blutdruck
enthält: Ätherische Öle
Sesam
hilft gegen/schützt vor: Osteoporose, Karies-Neigung, Nervosität
enthält: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink
Shiitake-Pilze
hilft gegen/schützt vor: Krebs, Immunschwäche
enthält: Polysaccharide, Zink
Sonnenblumenkerne
hilft gegen/schützt vor: Depressionen, Herzprobleme
enthält: Selen, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren
Spinat
hilft gegen/schützt vor: Lungenkrebs
enthält: Karotinoide
Stilles Wasser
hilft gegen/schützt vor: Verstopfung, Hautunreinheiten, Kopfschmerzen
enthält: Kalzium, Magnesium und andere Mineralstoffe
Süßkartoffeln
hilft gegen/schützt vor: Hautalterung, Krebs
enthält: Betacarotin
Thymian
hilft gegen/schützt vor: Pilzbefall, verschleimte Bronchien
enthält: Thymol
Tomaten
hilft gegen/schützt vor: Osteoporose, Herzleiden, Krebs, Verstopfung
enthält: Lykopin, Kalium, Vitamin A, C, K
Walnüsse
hilft gegen/schützt vor: Stoffwechselstörungen
enthält: Ungesättigte Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe
Zimt
hilft gegen/schützt vor: Diabetes Typ II, Magen-Darm-Grippe
enthält: Zimtaldehyd, Polyphenolverbindungen
Zwiebel
hilft gegen/schützt vor: Entzündungen
enthält: Ätherische Öle
Dies ist nur eine kleine Auswahl aus der Liste "Die gesündesten Lebensmittel".