Mehr Spaß bei der schönsten Sache der Welt
Die Nebenwirkungen von Beckenbodentraining
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Beckenbodentraining hat natürlich auch Nebenwirkungen, und was für welche! Wenn Sie schon längere Zeit an Inkontinenz gelitten haben und beginnen, Ihrem Beckenboden größere Aufmerksamkeit zu widmen, werden Sie verwundert feststellen, dass Ihre Selbstsicherheit zurückkehr. Sie brauchen keine Angst mehr vor unliebsamen und peinlichen Zwischenfällen zu haben und können sich in der Öffentlichkeit freier und ungehinderter bewegen. Vielleicht beginnen Sie auch wieder, Sport zu betreiben. Das alles steigert Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Sie erfreuen sich Ihrer wieder gewonnenen Freiheit.
Eine wichtige Funktion des Beckenbodens ist es, die Organe des Bauchraumes zu stützen und zu verhindern, dass sie nach unten drängen. Ein straffer, d.h. trainierter, Beckenbodenmuskel bewirkt, dass Ihre Körperhaltung automatisch aufrechter ist, was sich ebenfalls positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Selbstsicherheit auswirkt. Sie werden spüren, dass Sie voller Energie und Power sind, und das tut gut!
"Gravierendste" Nebenwirkung: Beckenbodentraining erhöht den Spaß bei der schönsten Sache der Welt
Die Bezeichnung des Beckenbodenmuskels als Liebesmuskel erfolgt nicht zu Unrecht: Der Mann verdankt ihm größere Standfestigkeit, die Frau eine höhere Orgasmusfähigkeit, da der weibliche trainierte Beckenboden besser durchblutet und daher flexibler und elastischer ist. Er kann sich daher beim Orgasmus stärker und schneller zusammenziehen und stimuliert deswegen den Penis des Mannes intensiver. Die Klitoris ist besser durchblutet und daher wesentlich sensibler, was die Empfindungsfähigkeit entscheidend erhöht.
Beim Mann führt ein trainierter, starker Beckenboden dazu, dass es wesentlich seltener zu Potenzproblemen kommt, auch vorzeitiger Samenerguss kann durch einen starken Beckenboden weitgehend verhindert werden. Und Männer, die oft bis ins hohe Alter hinein potent sind, fühlen sich besser, selbstsicherer und haben in jedem Fall mehr Lebensfreude.
Beckenbodentraining ist also nicht frei von Nebenwirkungen. Diese sind jedoch ausschließlich positiv und heißen: Wohlbefinden, Lebensfreude und höhere Lebensqualität. Natürlich sollte man den behandelnden Arzt konsultieren, wenn man eine Operation im Bauchraum hatte, bei Entzündungen, Infektionen oder Verletzungen, bevor man das Beckenbodentraining (wieder) aufnimmt.
Beckenbodentraining im Alltag
Beckenbodentraining ist in jedem Fall angesagt. Anfangs empfiehlt es sich, entweder unter Anleitung zu trainieren. Beherrscht man jedoch die Grundübung, was vor allem heißt, den richtigen Muskel anzusprechen - und dies ist nicht in jedem Fall ganz leicht -, ist es möglich, das Beckenbodentraining nahtlos und ohne Zeitaufwand in den Alltag einzubauen, ohne dass die Umwelt etwas bemerkt. Wie, das erfährt man auf der Website www.das-beckenbodentraining.com, wo man sich auch in einen Newsletter eintragen kann, der über viel Nützliches rund ums Beckenbodentraining und das Tabuthema Inkontinenz vermittelt. Das eBook „Beckenbodentraining – Praxisratgeber bei Inkontinenz für Frauen“, das man für nur € 9 auf dieser Website erwerben kann, bietet nicht nur ein dreistufiges Trainingsprogramm, sondern viele Tipps und Tricks rund um die Beckenbodenübungen.
Viel Erfolg und viel Spaß beim Beckenbodentraining gegen Inkontinenz und für mehr Lebensqualität!