Schnell und gesund ein paar Kilos abnehmen

Eskimo Diät

Wie der Name Eskimo Diät schon vermuten lässt steht bei ihr besonders viel Fisch auf dem Speiseplan. Wer also keinen Fisch mag,. der sollte von der Eskimo Diät in jedem Fall die Finger lassen.

Schließlich wissen die Eskimos schon seit Jahren die vielen Vorteile des Fisches zu nutzen und leben deswegen auch viel gesünder wie wir.

Fisch besitzt viele ungesättigte Omega 3 Fettsäuren, welche nicht nur den Stoffwechsel während der Diät perfekt ankurbeln, sondern gleichzeitig auch die Blutgefäße reinigen.

Deswegen stehen auf dem Speiseplan vor allen Dingen Fische wie Lachs, Hering und Makrele. Besonders die Makrele eignet sich für die Eskimo Diät  gut, da sie neben ihrer guten Verträglichkeit auch gleichzeitig Arterioskleroseerkrankungen entgegen wirken kann. Da die zuvor genannten Fische sehr fettreich sind, sollte man während der gesamten Diät allerdings auch weniger fetthaltige Fische wie zum Beispiel Scholle, Steinbeißer, Seelachs oder Rotbarsch zu sich nehmen.

Darüber hinaus sorgt der hohe Anteil an ungesättigten Omega 3 Fettsäuren während der Eskimo Diät dafür, dass der Cholesterin Spiegel gesenkt wird, was speziell für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen und viel zu hohen Blutfettwerten von Vorteil ist.

Als Beilagen können Kartoffeln, Reis, Gemüse und Salate auf dem Speiseplan stehen. Diese Kohlenhydrate sorgen während der Diät nicht nur für ein bisschen Abwechselung, sie verhindern auch Mangelerscheinungen. Während der Eskimo Diät sind Geflügel und Fleisch allerdings komplett verboten.

Ein bis zwei vegetarische Tage sind allerdings bei der Eskiomo Diät erlaubt. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von vegetarischen Produkten und die Möglichkeit, den Fisch durch vegetarische Lebensmittel zu ersetzen, wird um ein vielfaches erleichtert. Alleerdings kann man diese vegetarischen Tage einlegen, man muss es aber nicht. Schließlich sind speziell die vegetarischen Lebensmittel nicht jedermanns Geschmack.

Hält man sich an die oben genannten Ernährungsplan, so kann man innerhalb ein paar Tagen schnell und einfach ein paar Kilogramm Gewicht verlieren und tut seinem Körper darüber hinaus auch noch etwas Gutes.
 

Eskimos

Wie können Sie in ihrer Umgebung überleben?

Sicher haben Sie sich auch schon einmal gefragt wie die Eskimos es schaffen in ihrer rauen und kalten Umgebung problemlos überleben zu können?

Das Essen von Fisch hilft ihnen dabei sich den jeweiligen Witterungsbedingungen perfekt anpassen zu können und stärkt darüber hinaus auch noch ihre Abwehrkräfte.