Gesundheit & Wellness
Flüssigkeit für den Körper
Flüssigkeit ist wichtig für den menschlichen Körper, auch im Winter. Ausgerrechnet in den kalten Monaten haben wir weniger Durst, obwohl es in den kalten Monaten besonders wichtig ist, genügend Flüssigkeit zusich zunehmen.
Unser Körper kann durch Flüssigkeit Giftstoffe aus dem Körper schwemmen, Viren und Bakterien haben weniger Chance durch Schleimhäute in den Körper zugelangen und wir frieren weniger.
1 1/2 - 2l pro Tag zuschaffen fällt Normaltrinkern schwer. Hier mal ein paar Tipps, damit Viren auch im Winter keine Chance haben!
Damit man nicht immer eine Flasche Wasser oder Schorle bei sich tragen muß, sollte man sich in allen Räumen eine Flasche Selter deponieren. Wer die Getränke im Kühlschrank oder Vorratsschrank hortet, denkt nicht so oft daran auch einen Schluck zutrinken. Steht aber eine Flasche Selter sichtbar auf dem Tisch, dann greiffen wir eher zur Flasche.
Stündliches trinken von einem Glas Flüssigkeit ist sinnvoll. Der Darm kann pro Stunde nur 500ml Umsetzen, somit ist es unsinnig mehr zutrinken.
Drei mal täglich kann man sich automatisch das Glas Flüssigkeit zuführen, indem man sich daran gewöhnt vor jeder Mahlzeit ein Glas zutrinken.Das hat auch noch einen positiven Nebeneffekt: Man bekommt eher ein Sättigungsgefühl. Ausserdem schützt es vor Sodbrennen oder Völlegefühl.
Gleich nach dem Aufstehen sollte man Morgens ein großes Glas Wasser trinken, denn in der Nacht verlieren wir viel Flüssigkeit, ohne es sofort wieder zu zuführen.
Suppen geben natürlich auch Flüssigkeit. Dementsprechend sollte man in der kalten Jahreszeit mehr Suppen und Brühen löffeln.Suppen mit Chili und Ingwer helfen dank der Gewürze beim Angriff auf die Bakterien und Viren.
Wer sich nicht so leicht erinnern kann und auch die Flaschen auf dem Tisch nicht viel bringen, kann sich eine Trinkuhr bestellen. Diese wird angestupst,wenn man ein Glas Wasser getrunken hat. Nach einer Stunde macht der Smilie auf dem Gerät ein sehr unfreundliches Gesicht und fängt an zu knurren. Spätestens dann erinnert man sich ans trinken.
Nun war in diesem Pageball immer die Rede von Flüssigkeiten. Natürlich ist damit nicht unbedingt Wasser gemeint. Natürlich ist stilles Wasser oder Selter mit etwas Kohlensäure am besten. Leichte Schorlen sind ebenfalls empfehlenswert.
Suppen geben, wie bereits erwähnt auch viel Flüssigkeit ab. Noch nicht erwähnt wurden Tee's. Sie sind gerade in der kalten Jahreszeit toll und auch leichter zutrinken. Mit leckeren Kräutern kann man auch noch etwas für den Körper tun.
Nicht so gut sind natürlich süße Getränke, wie pure Säfte, Eistee, Cola und Co.
Guten Durst!