Wie wirkt die Gesichtsgymnastik überhaupt?
Gesichtsgymnastik - Tipps für Anfänger und Profis
Wer sein Gesicht bis ins hohe Alter jugendlich erhalten will, sollte schon frühzeitig mit Gesichtsgymnastik Übungen beginnen. Durch die täglichen Übungen, werden schlaffe Gesichtsmuskel und Hautpartien gestrafft. Die Gesichtsgymnastik fördert dabei die Durchblutung der einzelnen Hautpartien, und regt den gesamten Stoffwechsel im Gesichtsbereich an. Dadurch werden die Hautzellen und Gesichtsmuskeln wesentlich besser mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Das bremst den Alterungsprozess der Gesichtshaut.Gesichtsgymnastik ist ein wirksames Antiagingmittel gegen gestresste Gesichtshaut.
Welche Gesichtsgymnastik Übungen sind effektiv?
1. Anti-Doppelkinn-Training
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, und legen Sie Ihre Faust unter das Kinn. Öffnen Sie jetzt den Mund etwas, und drücken Sie kräftig mit Ihrer Faust von unten gegen den Unterkiefer. Halten Sie die Spannung circa 10-20 Sekunden. Danach liegen Sie eine kurze Pause von circa 10 Sekunden ein, bevor Sie die Übung wiederholen. Insgesamt sollten Sie diese Übung jeden Tag 5 Mal durchführen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass sich die Haut um das Kinn herum strafft, und kleine Doppelkinn-Ansätze schnell durch die Gesichtsgymnastik verschwinden.
2. Augenpartie straffen
Die Haut um unsere Augen herum, ist besonders anfällig gegen Falten und Runzeln, da sie dünn und schlecht durchblutet ist. Deswegen sollte dieser Gesichtsbereich besonders gepflegt und beachtet werden. Auch hier kann durch die richtige Gesichtsgymnastik eine Straffung erzielt werden. Nehmen Sie dazu vorsichtig Ihre Augenbrauen zwischen Zeigefinger und Daumen und fangen Sie an, die Augenbrauen zu zupfen. Führen Sie die Übung vom inneren Augenbrauenbereich nach außen hin durch. Dadurch wird die Durchblutung in der Augenpartie angeregt, was im Endeffekt die Augenpartie strafft. Nach dem Ende dieser Gesichtsgymnastik sollten Sie nicht vergessen, die Haut mit einer hochwertigen Nährcreme zu versorgen.
3. Gesichtsgymnastik gegen Stirnfalten
Tiefe Falten auf der Stirn wirken manchmal ganz interessant, aber lassen auf jeden Fall die Person älter erscheinen. Besonders unbewusste Muskelverspannungen tragen erheblich zur Bildung von Stirnfalten bei. Diese Übung wird Ihnen helfen, die Muskelverspannungen zu beseitigen und damit die Stirnfalten zu glätten. Legen Sie dazu die Finger Ihrer beiden Hände auf die Stirn. Die Fingerspitzen sollten sich dabei fast in der Mitte berühren. Bewegen Sie jetzt Ihren Stirnmuskel nach oben, und ziehen Sie sanft mit den Fingern die Stirnhaut nach unten, so dass keine Falten entstehen. Die Spannung sollte circa 10-20 Sekunden aufrechterhalten werden. Die Übung ist täglich 5 Mal zu wiederholen. Ziel dieser Gesichtsgymnastik ist, die Stirnmuskulatur zu entspannen und damit Stirnfalten zu glätten. Eine abschließende Behandlung mit einer hochwertigen Nährcreme, fördert die Regeneration der Hautpartie.
4. Wangenpartie festigen und glätten
Unserer Haut verliert im Laufe des Lebens immer mehr die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Gleichzeitig nimmt die Kollagenproduktion ab, was sich durch zunehmendes Erschlaffen der Hautregionen bemerkbar macht. Besonders die Gesichtshaut, wie zum Beispiel die Wangenpartie wird dadurch in Mitleidenschaft gezogen. Auch hier hilft unsere Gesichtsgymnastik, Muskeln und den Stoffwechsel im Wangenbereich zu aktivieren, was eine Straffung der gesamten Wangenregion zur Folge hat. Blasen Sie dazu beide Wangen auf, und drücken Sie die Luft von einem Wangenbereich zum anderen. Dadurch wird die Wangenmuskulatur gekräftigt und die Durchblutung angeregt. Diese Übung sollte circa 10 Mal durchgeführt werden. Danach blasen Sie Ihre Wangen erneut auf und fangen Sie an, mit den Fingerspitzen die Wangen vorsichtig abzuklopfen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie eine vermehrte Durchblutung der Wangen feststellen. Diese Übung sollte circa 60 Sekunden dauern.
Wenn Sie unsere Gesichtsgymnastik Übungen regelmäßig durchführen, werden Sie schnell feststellen, dass sich Ihre Gesichtshaut regeneriert und kleine Fältchen verschwinden. Achten Sie natürlich auch weiterhin auf die richtige Ernährung, auch hier gilt, viele Vitamine in Form von Obst und Gemüse, wenig Fett und viel Flüssigkeit helfen, die jugendliche Ausstrahlung Ihres Gesichts zu erhalten.