Sport & Erholung

Gesund und fit durch Laufen

Gesund und fit durch Laufen

Irgendwann ist es eben für jeden an der Zeit, etwas für seine Gesundheit zu tun. Die einen gehen Schwimmen, die anderen in Fitnessstudio und wieder andere entscheiden sich fürs Laufen, Walken oder Joggen.

Laufen zum Beispiel ist eine gute Möglichkeit um sich in puncto Fitness und Kondition auszuprobieren und diese natürlich auch entsprechend zu fördern. Sicher, am Anfang ist es schwer, sich durchzuringen. Man schiebt es vor sich her und findet irgendwelche Ausreden. Die beliebteste Ausrede ist es wohl zu sagen, dass einem die Zeit fehlt. Aber diese muss man sich einfach nehmen. Bereits eine halbe Stunde täglich ist ausreichend.

Laufen geht am besten mit einem Freund oder einer Freundin oder mit etwas Musik im Ohr – diese sollte Sie jedoch nicht beeinträchtigen und nur so laut gewählt werden, dass Sie den Straßenverkehr noch optimal wahrnehmen. Die passende Kleidung darf natürlich auch nicht fehlen. Diese sollte bequem sein, sodass Sie sich auch gut darin bewegen können. Wählen Sie hier entsprechende Sportkleidung oder Kleidung, welche atmungsaktiv ist.

Neben der Kleidung spielt das passende Schuhwerk eine entscheidende Rolle. Um ein optimales Laufgefühl zu erhalten, sollten Sie sich für einen Laufschuh entscheiden. Dieser sollte gut gepolstert sein und natürlich perfekt passen. Ein falscher Schuh führt am Ende nur zu schmerzenden Füßen und Gelenken, sodass Sie hier schnell die Lust am Laufen verlieren würden und das wäre ja wirklich nicht in Ihrem Sinne. Mit den richtigen Laufschuhen macht das Laufen auch gleich viel mehr Spaß und Sie werden sehen, nach einigen Laufeinheiten fühlen Sie sich nicht nur fitter, sondern auch irgendwie glücklich und zufrieden.