Kein Trend sondern die Auflösung des Geheimnisses

gesunde Ernährung nach Tim Ferris

Von robeasy

Wieso sehen die im Fernsehen alle so klasse aus?

Nein, dies soll nicht die Einleitung zur nächsten vermeintlichen Trendiät aus Hollywoodsein. Dies IST die Lösung der Ernährungsfrage und die Antwort warum im Fernsehen immer alle so klasse aussehen. Es ist eigentlich ganz einfach und es gehört kein Hunger dazu und kein Kalorien zählen.

Das Prinzip setzt darauf, Ihren Körpern mit Dingen zu versorgen, die den Stoffwechseln in Fahrt bringen und Fette abzubauen, anstatt einzulagern.

Die Regeln

1. Regelmäßiges Überfresen - an einem Tag in der Woche habe Sie frei und dürfen essen was Sie wollen. Wichtiger noch: Sie MÜSSEN sündigen.

2. Was ist in der Diät an Essen erlaubt?

Fleisch
Fisch
Alle Arten von Schinken- und Geflügelwurst
Eier
alle Hülsenfrüchte (außer Mais)
Gemüse
Kräuter
Öle, Fette, Samen, Nüsse
Kräuter und Gewürze

3. Was ist in der Diät verboten?

Obst
Milchprodukte
Brot auch Vollkorn
Kartoffeln, Reis, Nudeln
Alle Zuckerarten und Süßstoffe

4. Sie können 4-6 Mahlzeiten am Tag essen.

5. Essen Sie sich immer satt, hungern ist ein Zeichen für mangelnde Versorgung. Wenn Sie Hunger tolerieren, kann Ihr Körper nicht in ausreichenden Maße verbrennen und beginnt statt Fett für die Energieversorgung, Muskelmasse zu verwerten.

6. Trinken Sie ausreichend! Es sollten über drei Liter Wasser oder ungesüsster Tee sein (auch kein Süßstoff)

Sport

Können Sie machen müssen Sie aber nicht. Wenn Sie sport treiben, kann es passieren, dass Sie Muskeln aufbauen, was gut und wünschenswert ist. Aber seien Sie sich bewusst, dass Ihr Messergebis auf der Waag trügerischen wirken kann.

Wenn Sie drei Kg Muskeln aufabauen und in der gleichen Zeit zwei Kg Fett abbauen, steht am Ende der Woche +1 auf Ihrer Waage.

Welche Erfolge sind zu erwarten?

Wer viel hat kann viel verlieren.

Es gibt Menschen die mit dem Ernährungskonzept bis zu 6 Kg die Woche abgenommen haben, ohne dabei zu Hungern oder Kalorien zu reduzieren. Sehr übergewichtigen Menschen fällt es viel leichter am Anfang viel Gewicht zu verlieren.

Es ist auch bei normalos nicht übertrieben mit 1 - 1,5 Kg zu rechnen.