von 85 Kilogramm auf 58 Killogramm
Gesundes Abnehmen
Meine beste Freundin wog vor einem Jahr genau 85,4 Kilo, heute bringt sie stolze 57,9 Kilo auf die Wage. Es war kein bewuster Entschluss abzunehmen, es entwickelte sich bei ihr step bei step. Sie musste sich einer komplizierten Kiefer OP unterziehen, deswegen konnte sie ber einen bestimmten Zeitraum nicht kauen. So musste sie auf Suppen und weichgekochtes ausweichen. Was erstmal überhaupt nicht apetitlich klingt, entwickelte sie zu einem wahren Essgenuss, der echt satt macht. Die Suppen wurden und werden nach folgender Regel gekocht. Morgens süße Suppen, wer mag auch salzig, mit Reis, Grieß, Kuskus oder Nudeln. Schmecken erstaunlich gut, Mittags Reis, Kartoffeln,Nudeln, oder Kuskus mit Fleisch, Tofu oder Fisch und Abends Gemüse mit Fisch, Fleisch oder Tofu. Werde sie bitten eine Rezeptbuch zu veröffentlichen, da die Suppen echt schmecken, satt machen und abweckslungsreich sind. Zwischendrin nascht sie immer wieder ihr Lieblingsobst, aber nie nach 18Uhr. War vorher ein Suppenhasser, seit ich die von meiner Freundin mitessen darf bin ich ein Suppenliebhaber. Natürlich hat meine Freundin sich in letzter Zeit mehr bewegt, sie geht jeden Tag 30 minuten spazieren. Bei sehr schlechtem Wetter macht sie 4 minuten intensiven und temporeichen Sport. Ich denke dies ist wirklich eine effektive, gesunde und nicht zu anstrengende Methode abzunehmen.
