Gesundheit & Wellness

Haarausfall vorbeugen

So wird dem Haarausfall effektiv vorgebeugt

Haarausfall ist heutzutage eine Volkskrankheit der Neuzeit.

Männer wie auch Frauen sind gleichermaßen betroffen, jedoch sind die Gründe oft andere. Während es sich bei Männern vorwiegend um anlagenbestimmten Haarausfall handelt, sind die Gründe bei Frauen meistens auf eine ungesunde Lebensweise zurückzuführen.

Wer dem Haarausfall rechtzeitig vorbeugen möchte, der sollte sein Augenmerk auf einige wichtige Aspekte des Lebens richten.

Das Wichtigste ist die Vermeidung von Stress. Stress ist oftmals der Faktor Nr. 1, wenn es um Haarausfall geht, und diesen ist es ratsam zu vermeiden.

Zum anderen die Ernährung. Oftmals ist der Körper nicht mit ausreichenden Vitaminen und Mineralien versorgt, sodass der Körper und demnach die Haare an einem Mangel der wichtigen Nährstoffe leiden. Somit sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, welche reich an Vitaminen ist. Vor allem wichtig sind hierbei Vitamin A (wirkt gegen trockenes und stumpfwirkendes Haar), B (ist wichtig für eine gute Durchblutung, was sich positiv auf den Haarwuchs auswirkt) und E (bei welchem ein Mangel zu Haarausfall führen kann).

Zu finden sind diese Nährstoffe vor allem in Obst und Gemüse sowie in den meisten Hülsenfrüchten. Hilfreich ist es sich darüber zu informieren, welche Nahrungsmittel reich an den Vitaminen sind und diese vermehrt zu sich zu nehmen. Auch sollte die Ernährung nicht einseitig sein, da sich auch ein Mangel an Eisen, Fett etc. negativ auf die Haarsubstanz auswirken kann. Steviapulver kann hier durch den hohen Gehalt an Mineralstoffen durchaus ergänzend verwendet werden.

Neben der Ernährung ist es auch möglich Produkte käuflich zu erwerben, um dem Haarausfall hilfreich vorzubeugen.

Die Haarpflege sollte z.B. auf den Haartyp abgestimmt sein. Nach Möglichkeit ein mildes Shampoo und eine milde Spülung verwenden, und auch ab und an Kuren verwenden.
Auf zusätzliche Haarbelastungen, entweder durch Haarschaum -spay, oder Föhnen, Glätten, sollte weitestgehend verzichtet werden, um die Haare nicht unnötig zu strapazieren.

Zudem gibt es spezielle Präparate, die darauf abgestimmt sind dem Haarausfall vorzubeugen.