Kann man durch eine gesunde Lebensweise vorbeugen?
Ist Alzheimer vermeidbar?
In Deutschland leiden etwa 1,2 Millionen Menschen an Alzheimer. Die Tendenz ist weiter steigend. Wissenschaftler und Experten vertreten die Meinung, dass 2030 etwa 2,3 Millionen Menschen von der heimtückischen Krankheit betroffen sein werden. Amerikanische Forscher behaupten nun, dass durch eine gesunde Lebensweise einer Demenz – Erkrankung entgegen gewirkt werden kann. Auf Rauchen und/oder Bewegungsmangel sei jeder zweite Fall von Demenz zurückzuführen. Diese Faktoren erhöhen das Risiko an Alzheimer zu erkranken enorm.
Gesunde Ernährung und gesunde Lebensweise sowie viel Bewegung beugen einer Erkrankung vor
Neben den amerikanischen Forschern ist auch die Alzheimer Forschung Initiative der Meinung, dass die Lebensweise bei der Entstehung einer Demenz eine wesentliche Rolle spielt. Alle Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Problemen führen, erhöhen auch das Demenz – Risiko. Übergewicht, Bluthochdruck erhöhter Cholesterinspiegel und erhöhte Blutzuckerwerte sind in der Regel häufig die Ursachen der Herz-Kreislauf-Probleme. Werden diese Risikofaktoren, durch eine gesunde Ernährung und durch viel Bewegung ausgeschaltet, sinkt das Herz-Kreislauf-Problem und damit nach neuesten Erkenntnissen auch das Alzheimer – Risiko. Geistige Aktivität und die rege Teilnahme am sozialen Leben tun ein übriges. Gehirntraining, etwa durch das Lösen von Kreuzworträtseln, beeinflussen die Hirnaktivitäten sehr positiv.
http://www.alzheimer-forschung.de/
Ein weiterer Risikofaktor: Rauchen
Neben dem Mangel an Bewegung ist das Rauchen ein ganz wesentlicher Risikofaktor. Allerdings ist es wissenschaftlich noch nicht entgültig bewiesen, warum Personen die rauchen und sich nicht viel bewegen, häufiger von Alzheimer betroffen werden.
Von den etwa 30 Millionen Menschen, die weltweit an Demenz erkrankt sind, ist nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen die Erkrankung auf ihren persönlichen Lebensstil zurückzuführen. Allerdings können auch schwere Kopfverletzungen oder Infektionen, die durch Viren verursacht werden, zu einer Erkrankung führen.
Eine Garantie, nicht an Alzheimer zu erkranken, gibt es leider nicht
Eine bewusste und ausgewogene Ernährung kann vieles positiv beeinflussen. Karotten, Brokkoli und Spinat sind nicht nur Vitaminreich, sondern regen auch das Gehirn und das Nervensystem an. Fisch, mit vielen Omega-3-Fettsäuren, regt die Gehirnleistung an. Bei dem Verzehr von Früchten sollte man, ebenso wie bei dem Genuss von Schokolade, auf dunkles Obst, wie zum Beispiel Blaubeeren, oder auf dunkle Schokolade zurückgreifen. Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudel und Brot runden die bewusste Lebensweise ab. Darüber hinaus sollte auf die Zufuhr von ausreichender Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser, geachtet werden. Nur wer ausreichend trinkt, kann körperliche und geistige Spitzenleistungen erbringen.