Gesundheit & Wellness
Koffeintablette - Fluch oder Segen?
In den Medien wird in der Vergangenheit öfter darüber berichtet, dass speziell Angestellte und Studenten häufiger zu Mitteln greifen, mit denen die eigene Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann. Egal ob Stress und viel Arbeit im Beruf oder Zeitdruck beim Lernen. Es scheint sich ein Trend, hin zu einem kurzfristigen "Turbo", zu entwickeln. Unter anderem werden dabei auch Koffeintabletten genutzt, um einen Energieschub zu erzeugen. Doch ist dies gut? Wo liegen die Gefahren? Was sollte man beachten? Wir versuchen in diesem Artikel über Koffeintabletten aufzuklären.
Wo liegen die Gefahren?
Eine Gefahr bei der Einnahme von Koffeintabletten über einen längeren Zeitraum, ist die Entwicklung einer Unempfindlichkeit gegenüber Koffein. Das bedeutet, dass man auf Dauer die Dosis immer weiter steigern muss, um einen Effekt zu erzielen. Gleichzeitig wird es jedoch immer schwieriger auch ohn Koffein "in Schwung" zu kommen. Man kommt so sehr schnell, wie bei anderen Drogen auch, in einen Teufelskreis. Die Dosis steigert sich immer weiter, dadurch wird es immer schwieriger ohne Koffein auszukommen.
Abgesehen von möglichen gesundheitlichen Risiken (dazu befragen Sie bitte einen Arzt), wird eine zu hohe Dosis Koffein meist als sehr unangenehm empfunden. Symptome sind hier Herzrasen, Schweißausbrüche, innere Unruhe, Angespanntheit und Nervosität. In einzelnen Fällen kann es sogar zu Angstzuständen und Schreckhaftigkeit kommen.
Was sollte man beachten?
Zu beachten gibt es beim Verzehr von Koffeintabletten speziell zwei wichtige Aspekte. Natürlich müssen gesundheitliche Risiken zudem mit einem Arzt abgesprochen werden. Einen verantwortungsvollen Umgang mit Koffeintabletten kann man jedoch wie folgt erreichen.
Nur kurzfristige Einnahme
Wichtig ist, dass man Koffeintabletten wirklich nur im Rahmen weniger Tage hintereinander einnimmt. Dies darf nicht zur Gewohnheit werden und in den Arbeits- oder Studentenalltag integriert werden. Wer das Gefühl hat dauerhaft zu müde zu sein, muss die grundlegenden Probleme beseitigen statt die Symptome zu bekämpfen. Sprich: Mehr schlafen!
Nicht zuviele Koffeintabletten
Die maximale Tagesdosis für einen durchschnittlichen Erwachsenen liegt bei etwa 500mg Koffein pro Tag. Dies entspricht etwa 5 Tassen Kaffee. Wieviele Tabletten genommen werden dürfen um die Dosis zu erreichen, hängt von der Konzentration der Tablette ab.