Gesundheit & Wellness
Kraftfutter für Seele und Körper
Es ist wieder die Zeit angebrochen, wo man schnell müde, ausgelaugt und schlapp ist. Viele greifen gerade in der Herbstzeit zu Pillen oder Brausetabletten aus der Apotheke. Doch wieso immer gleich zu Chemie greifen, wenn doch das Natürliche viel gesünder ist. Wer einfach mal seinen Speiseplan überprüft wird schnell feststellen, dass man Müdigkeit und Trägheit vorbeugen kann.
Nervennahrung
Bananen, Avocados und Keimlinge ( z.B. Weizenkeime ) helfen dank ihres hohen Anteils an Vitamin B dem Gehirn beim Erhalt seiner Zellen. Dadurch bleibt die Denkfähigkeit erhalten. Die Nerven werden dadurch gestärkt,was uns hilft besser durch schwierige Situationen zu gehen.
Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte helfen dabei ebenfalls und stäken dazu noch das Nervensystem durch Verbesserung des Energiestoffwechsels.
Wer viel Pflaumen und Karotten zu sich nimmt, hilft dem Nervensystem ebenfalls. Sie stärken durch mehr Ruhe, denn gerade Karotten wirken beruhigend auf das Nervensystem.
Energiespender
Kohlenhydratehaltige Lebensmittel, wie Nudeln, Kartoffeln und Co bieten dem Körper hohe Energiereserven. Sie helfen auch bei der Ausschüttung von Insulin, das wiederum den Eiweißaufbau im Körper unterstützt.
Das Thema ungesunde und gesunde Fette, wird oft diskutiert. Wer auf Olivenöl und Nüsse als Fettgeber umsteigt ist gut beraten. Sie fördern die körpereigene Verbrennung und helfen somit dem Körper Energie zu geben.
Anstatt einen Powerriegel zu essen, sollte man eine Banane zu sich nehmen. Sie liefert innerhalb von Minuten den nötigen Antrieb. Wer dann noch Trauben- Apfel-Schorle trinkt, hat Power um über Stunden fit zu sein.
Den Körper fit halten
Wer seinem Körper helfen möchte abzunehmen und fit zu bleiben sollte viele Milchprodukte zu sich nehmen. Sie helfen den Knochen gesund zu bleiben.Eier, Pilze sowie Seefisch helfen dank ihrem Vitamin D das Kalzium aus den Milchprodukten weiterzuleiten und somit dem Knochengerüst mehr Kraft zugeben.
Pistazien, Vollkornprodukte und Mais helfen dem Körper dabei Muskelmasse aufzubauen. Wer dann noch scharfes ißt, wie Chili oder Ingwer hat die ideale Mischung aus abnehmen und Muskelaufbau. Rote Bete und Äpfel helfen ebenfalls den Körper in Form zuhalten. Dank ihrer Wirkstoffe sind sie harntreibend und unterstützen den Magen dabei zu verdauen.
Die richtige Ausstrahlung
Die richtige Ausstrahlung kommt von innen heraus. Erdbeeren fördern dank ihres Aromas die gute Laune und lassen somit das Gesicht strahlen. Sie wirken ähnlich wie ein Aphrodisiakum und geben Frauen eine erotische Ausstrahlung.
Ähnlich ist es mit Honig. Einen Löffel Honig bei mieser aune und die Mundwinkel heben sich von alleine.Schöne Haut zaubert der Honig auch noch, wenn man ihn in Quark mischt und aufs Gesicht schmiert.
Mangos und Aprikosen wirken innerlich und äußerlich auf die haut ein. Die haut wirkt straffer und weniger fahl. Einfach frischer als gewöhnlich.