Ohne Aminosäuren kann unser Körper nicht funktionieren
L - Lysin
Jeder menschliche Körper besteht zu einem fünftel aus Proteinen. Diese Proteine werden in unserem Körper aus Aminosäuren gebildet. Aminosäuren sind nicht nur für den Wachstum und dem Stoffwechsel in unserem Körper wichtig, sie schützen unseren Körper auf vor vielen Giftstoffen und Krankheiten. Dank der Aminosäuren ist unser Körper vital und gesund.
Neben den wichtigen proteinbildenden Aminosäuren verfügt der Körper auch noch über die sogenannten "Nicht-proteinogenen-Aminosäuren". Diese sind im Körper dafür verantwortlich, dass zum Beispiel Zucker gebildet werden kann.
Insgesamt verfügt der menschliche Körper über 20 proteinogene und 250 nicht-proteinogene-Aminosäuren. Jede Aminosäure hat eine andere Aufgabe damit der Körper sich vital und gesund fühlt.
Die Aminosäure L-Lysin ist wesentlich für den Wachstum verantwortlich. Ebenso ist L-Lysin sehr wichtig, damit der Körper Hormone, Enzyme und Antikörper zur Bekämpfung ganz bestimmter Virusinfektionen, produzieren kann.
L-Lysin ist ein wesentlicher und sehr wichtiger Bestandteil von Kollagen. Kollagen wiederum ist ein Faserbestandteil, welcher in Haaren, Zähne, Knochen, Blutgefäßen und Sehnen zu finden ist.
Darüber hinaus unterstützt L-Lysin die Calciumresorption aus dem Darm und fördert dazu auch noch die Calciumeinlagerung in den Knochen. Deswegen ist es auch sehr wichtig, dass Kinder ausreichend L-Lysin zu sich nehmen.
Was bewrkt L - Lysin?
Ein Mensch benötigt pro Tag ungefähr 1 bis 1,5 Gramm L-Lysin. Bekommt der Körper nicht ausreichend L-Lysin, so kann dies zu Wachstumsstörungen und Beeinträchtigung der Immunfunktionen führen. Übelkeit, gerötete Augen, Schwindelgefühl, Konzentrationsschwächen und Müdigkeit können Anzeichen für einen L-Lysinmangel sein. Besonders Vegetarier leiden oftmals unter einem L-Lysinmangel, da die wichtige Aminosäure in vielen Getreideprodukten fehlt oder in nur sehr geringer Form enthalten ist.
Da der Körper kein eigenes L-Lysin produzieren kann, muss es ihm in anderer Form zugeführt werden. Deswegen benötigt der Körper eine sehr ausgewogene und gesunde Ernährung um ausreichen L-Lysin bekommen zu können. L-Lysin ist überwiegend in tierischen Eiweißen, wie Fisch, Milch, Ei und Fleischeiweiß enthalten. In Getreideeiweiß ist der wichtige Eiweißbaustein allerdings nur in sehr geringen Maßen vorhanden.
Allerdings können Aminosäuren nur Proteine bilden und richtig wirken, wenn der gesamte Körper im Gleichgewicht ist. Nimmt man zu einer ausgewogenen Ernährung auch noch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Aminosäuren ein, so schützen diese unseren Körper vor Müdigkeit, depressiven Stimmungen und Konzentrationsschwächen. Ferner verbessern sie die Leistungsfähigkeit, sowie die Herzleistung und die Regeneration nach dem Sport geht auch um ein vielfaches schneller und man fühlt sich viel schneller wieder vital und gesund. Ist der Aminsoräurengehalt im Körper nicht im Gleichgewicht, fühlt der Körper sich nicht mehr gesund und vital. Um an die benötigten Aminosäuren zu gelangen greift der Körper auf Reserven, in Haaren, Muskeln und in der Haut, zurück.
Das Eiweiß, welches wir über den Tag verteilt zu uns nehmen, wird im Körper in Aminosäuren zerlegt. Von hier aus gelangen die Aminosäuren in die Blutbahn und anschließend in die Leber, wo sie wiederum in Proteine umgewandelt werden.
Der Bedarf an Eiweiß und an Aminosäuren ist bei jedem Menschen verschieden. Der Bedarf richtet sich ganz nach der körperlichen und geistigen Aktivität.