Was sollten Sie bei der Laufbekleidung für den Herbst beachten?
Laufbekleidung - die optimale Kleidung für den Herbst
Bei den Profiläufer gibt es folgenden Spruch: " Es gibt kein schlechtes Wetter zum Laufen, es gibt lediglich die falsche Sportbekleidung!"
Gerade im Herbst ist es nun wichtig auf die richtige Laufbekleidung zu achten. Während Sie bei spätsommerlichen Temperaturen noch problemlosauf auf ein kurzes Tight zurückgreifen können, sollten Sie besonders im Herbst bei morgentlichen Temperaturen von 6° Grad Celsius oder weniger bereits , wenn möglich auf ein langes Tight zurückgreifen.
Jedoch reicht als Laufbekleidung im Herbst noch ein langärmeliger Pullover und eine Funktionsweste, denn in der Regel schwitzen Sie ja dann doch beim Laufen und die Gefahr, dass ihr Körper friert, besteht in der Regel nicht. Welche Laufunterwäsche Sie dabei tragen sollten, wurde bereits in einem anderen Artikel von mir behandelt. (Einfach auf Laufunterwäsche klicken!)
Wenn man sich entprechend kleidet, sind gerade die etwas kühleren Herbsttage das ideale Wetter für das Jogging. Zum einen muss die Laufbekleidung nun idealen Schutz vor dem Auskühlen bieten, zum anderen aber auch nach dem Schwitzen einen Wärmeausgleich mit der restlichen Kleidung herstellen. Sehr zu empfehlen ist dabei die Laufweste:
a) Laufweste
Leider werden den Laufwesten immer noch Laufshirts und Polos vorgezogen, was allerdings zu Unrecht geschieht. Gerade am Anfang des Joggens, wenn Ihre Muskulatur noch nicht richtig aufgewärmt ist, bietet Ihnen eine Laufweste einen optimalen Schutz. Dabei wird nämlich Ihr Rumpf warm gehalten und zugleich ist eine optimale Atmungsaktivität gewährleiset. Darüber hinaus erfolgt eine optimale Verdunstung über die Arme, welche von der Laufweste nicht bedeckt werden. Mittlerweile bieten fast alle Laufwesten einen schnellen Abtransport von Feuchtigkeit, so dass Ihr Körper optimal erwärmt wird. Der große Vorteil von Laufwesten ist außerdem, dass Sie sehr platzsparend sind und auch bei schlechterem Wetter im Sommer schnell ausgepackt werden können. Darüber hinaus besitzen so gut wie alle Laufwesten einen Reißverschluß in deren Taschen Sie einen Ipod, ein Handy oder Tempos verstauen können.
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich im Herbst nicht zu warm anziehen, denn dann neigt der Körper zu starkem schwitzen. Genau aus diesem Grund ist beim Laufen im Herbst die Laufweste als Bestandteil Ihrer Laufbekleidung ein MUSS.
Die Kunst im Herbst ist sich nicht zu warm aber auch nicht zu kalt anzuziehen, denn hat man nur ein Laufshirt an, so entstehen schnell sogenannte Kältebrücken, welche die Körpertemperatur rasch hinunterteiben lassen. Dadurch ist Ihr Körper dann sehr anfällig für Krankheiten wie Erkältung oder Grippe.
Wer außerdem regelmäßig zum Joggen geht und auch bei Regen keine Außnahme macht, der sollte wenn möglich auch ein Laufjacke besitzen. Dadurch haben Sie Schutz vor Feuchtigkeit und außerdem kann der Wasserdampf optimal entweichen.
b) Laufjacke
Laufjacken haben heute in der Regel eine sehr hohe Qualität. Dabei bestehen sie aus wasserabweisenden Stoffen und sind sehr leicht und hochfunktionell entworfen. Da eine Laufjacke die Bewegungen Ihres Körpers optimal unterstützen soll, ist es auch sehr wichtig, dass Ihre Laufjacke atmungsaktiv ist. Darüber hinaus sollte sie auch elastisch und robust sein.
c) Zipp of Jacken
Zipp of Jacken stellen dabei eine optimale Mischung zwischen Laufweste und Laufjacke dar. Dabei können Sie bei einer Zipp of Jacke die Ärmel abnehmen und haben ganz schnell eine Laufweste, welche Sie beispielsweise bei etwas wärmeren Wetter benutzen sollten. Die Laufjacke sollten Sie dann dagegen bei leichtem bis starkem Regen als Laufbekleidung benutzen.
Den Artikel für die optimale Laufunterwäsche finden Sie: Hier
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