Wie baue ich Muskelmasse auf?
Muskelmasse aufbauen? Kein Problem!
Von Dr.Alfred Joupien
Wenn Sie schnell Muskeln aufbauen wollen führt kein Weg an einen Konsequenten und regelmäßigen Krafttraining vorbei, jedoch ist es mit sportlicher Aktivität nicht getan, Ernährung und Erholung sind nicht zu vernachlässigen. Der Durchschnitt zeigt das Krafttraining 30 %, Ernährung 60% und Erholung 10 % des gesamten Muskelaufbaus ausmachen.