Kleine Sportfreunde

Oben ohne?

MP3 Player
Oben ohne ist für viele Freizeitsportler schon fast undenkbar geworden. Viele machen keinen Schritt mehr ohne ihre Kopfhörer in den Ohren. Wurde in Internet- Foren früher über Laufschuhe und Trainingspläne diskutiert, so gibt es heute auch spezielle Foren, in denen über die passende Musikbegleitung gefachsimpelt wird. Zur Grundausstattung der meisten Sportler gehört also schon einmal ein MP3 Player. Der MP3 Player kann immer wieder mit anderer Musik bespielt werden. Bei Joggen sollte aber am besten eine Musik mit gleichmäßigem Takt gewählt werden. Da Musik von der Körperwahrnehmung ablenken kann, sollte der Rhythmus auch nicht zu schnell sein, um eine Überforderung zu vermeiden.
Pulsuhr
Eine Pulsuhr zeigt an, wie schnell das Herz schlägt. Bei Extremen oder ungewohnten Belastungen sollte der Puls regelmäßig kontrolliert werden um Überbelastungen zu verhindern. Ein Sensor an einer Pulsuhr registriert den Puls des Handgelenkes. Genauer arbeiten aber Pulsuhren, die mit einem Brustgurt ausgestattet sind. Den individuellen Belastungspuls kann ein Arzt ermitteln. Auch für die gezielte Fettverbrennung ist das Training in einer bestimmten Pulsfrequenz förgerlich.
Schrittzähler
Eine eindeutige Motivationshilfe wurde von Forscher herausgefunden. Wer mit einem Schrittzähler läuft, läuft deutlich mehr. Ein Kippmechanismus im Inneren zählt die Schritte. Aus der Anzahl der Schritte berechnet das Gerät die Weglänge, die gebrauchte Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit. Der Schrittzähler muss aber unbedingt senkrecht angebracht werden.
Mit diesen kleinen Freunden macht der Sport noch mehr Spaß!