Ratschlaege zum Start der Yogapraktik

Von sangsessums

Menschen die regelmaessig Yoga praktizieren, strahlen einen bestimmten Glanz aus. Sie sind gesund, zufrieden, und wirken ansteckend auf ihre Umgebung durch dieses spezielle Etwas. Es handelt sich um den Yogaglanz, den wir alle anstreben.

Um diesen glanzvollen Zen zu erreichen, muessen wir irgendwo beginnen. Die folgenden Ratschlaege und Produkte koennen Ihnen helfen, mit devin yoga basel einen Anfang zu machen und selber zufrieden und strahlend zu werden. Versuchen Sie es mit einem Yogaband. Das Band kann Ihnen mit den schwierigeren Positionen helfen, welche eine Dehnbarkeit erfordern, die Sie einfach noch nicht erreicht haben. Das Yogaband erlaubt einen Widerstand, wo Sie ihn brauchen. Sie koennen das Band zum Beispiel gebrauchen als Verbindung von einem Arm zum Anderen, oder um die Reichweite zu den Fuessen zu verlaengern, nebst vielen weiteren Moeglichkeiten.

Yogapolster als Rueckenstuetze

Yogapolster sind feste, lange, schmale Kissen, normalerweise mit dichter Baumwolle gefuellt. Sie sind speziell entwickelt als Bauch- und Rueckenstuetzen waehrend der Yogapraktik. Diese Polster koennen sehr behilflich sein fuer Positionen, welche viel Kraft erfordern. Zusaetzlich koennen die Polster waehrend der Ruhepause als Stuetze unter die Knie gelegt werden.

Auswahl der richtigen Yogamatte

Eine Yogamatte auszusuchen kann ueberwaeltigend sein. Die Auswahl variiert zwischen duenn, dick, Baumwolle, lang, oder breit. Fuer den Anfaenger empfehle ich eine lange, dicke und rutschfeste Matte. Eine solche bietet den Komfort und die Stabilitaet fuer die traditionellen Positionen, die Sie zu Anfang lernen werden.

Yogabloecke

Yogabloecke kommen in allen moeglichen Formen und Groessen. Sie werden hauptsaechlich als Hand- oder Fussstuetze gebraucht fuer diejenigen Positionen, in welchen Sie sich nicht ganz so weit dehnen koennen wie Sie es moechten. Die Bloecke koennen den Dehnungspunkt naeher bringen, bis sich Ihr Dehnungsvermoegen verbessert hat.

Diese wenigen Hilfsmittel koennen Ihnen zum Beginn Ihrer Yogapraktik helfen, und Ihnen in kommenden Jahren weiterhin dienen. Denken Sie daran, dass Yoga eine sehr persoenliche Koerperuebung ist, wo Sie Ihre eigenen Grenzen setzen. Ihre Fortschritte werden direkt von Ihrer Einsatzbereitschaft abhaengig sein.