Wie höre ich auf mit dem Rauchen?
Rauchen ist "out"
Rauchen ist out -die Gründe dafür liegen auf der Hand! Führende Wissenschaftler vertreten die Ansicht, dass das soziale Umfeld einer Person und die gesellschaftliche Einstellung gegenüber dem Rauchen, zu den wichtigsten Gründen für eine Tabakabhängigkeit gehören. Wer viel mit Rauchern zu tun hat, läuft also eher Gefahr, selbst ein Raucher zu werden.
Fast die Hälfte der Deutschen, zwischen 18 und 25, sind Raucher. Neben dem Konsumieren von Alkohol, ist Rauchen damit die am meisten verbreitete Sucht Hierzulande. Jedes Jahr sterben zehntausende Menschen an den Folgen ihres Tabakkonsums, oder des passiv Rauchens.
"Rauchen ist out" -kann man selbst erkennen...
Wie komme ich weg vom Rauchen...
Der wichtigste Faktor, um mit dem Rauchen aufhören zu können, ist der Wille dazu. "Rauchen ist out", kann man erkennen, wenn man sich selbst über die Folgen informiert, Fakten vor Augen hält und realistisch einschätzt, was man seinem Körper mit dem Rauchen antut. Das sind auch die ersten Schritte „raus aus der Sucht“.
Viele Menschen, die lange Zeit Raucher waren und den Schritt zum „nicht Rauchen“ geschafft haben, sagen heute „nichts leichter als das!“. "Rauchen ist out!", sagen diese Leute... Vielen von diesen Menschen ging es lange Zeit genauso wie ihnen- oder dir heute. Rückschläge sind normal, aber wer einmal den Wunsch in sich spürt mit dem Rauchen aufzuhören, wird es früher oder später auch schaffen. Der Wille dazu zählt!
Dir wird erklärt, warum Rauchen out ist...
Adressen und Anlaufstellen für Hilfe zu dem Thema "nicht mehr Rauchen"...
Im Internet gibt es Unzählige Anlaufstellen, die Unterstützung Anbieten. Man muss sich ein Herz fassen und es einfach nur angehen. Viel Glück und Erfolg dabei!:
Detailliertes Informationsmaterial
zum Thema Nichtrauchen ist kostenlos bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) erhältlich. Adresse: BZgA, 51101 Köln, oder Fax 02 21/89 92-2 57.
Rauchertelefon des Deutschen Krebsforschungszentrums:
Tel. (0 62 21) 42 42 00
Montag bis Freitag von 14 bis 18 Uhr
Telefonberatung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung:
Tel. 0 18 05/31 31 31 täglich von 10 bis 18 Uhr, Montag bis Donnerstag auch bis 22 Uhr besetzt. Der Anruf kostet derzeit 12 Cent pro Minute.