Gesundheit & Wellness

Richtig Sport treiben

Schlank sein, schön sein – zwei Ideale, die in unserer heutigen Gesellschaft identisch sind. Das war nicht immer so. Früher galten Frauen als umso schöner, je mehr weibliche Rundungen sie hatten. Eine Frau wie ein Rubensengel, das ist das Schönheitsideal einer vergangenen Zeit. Heute gilt: je dünner desto schöner. Doch in diesem Ideal liegt eine Gefahr.

Vor allem junge Frauen sind hier betroffen. Von Plakaten und aus Zeitungen lächeln sie Frauen an, mit makeloser Haut, glänzenden Haaren und schlanken Körpern. Solche Körper, wie sie kaum eine durchschnittliche Frau hat. Trotzdem wird vermittelt, dass das das Ziel ist. Gekoppelt an dieses Aussehen sind die Wunschvorstellungen von einem lukrativen Job, einer tollen Beziehung und einem erfolgreichem Sozialleben. Dass das aber nicht nur mit dem Aussehen zu tun hat, sondern vor allem mit anderen Faktoren, das vergessen viele dabei.

Und so kommt es, das manche gar in einen Schönheitswahn verfallen. Sie wollen perfekt sein, in allen Gebieten. Vor allem aber ist es das perfekte Äußere, das es zu erreichen gilt. Dazu gehört unter anderem so schlank wie nur möglich zu sein. Abnehmen funktioniert durch Umstellung der Ernährung und aber auch durch Sport. Viele betreiben dies dann eben allerdings zu ungesund. Sie geben ihrem Körper zu wenig und strapazieren in zu viel.

Generell ist Sport natürlich eine gute Sache. Es hält einen fit und man bleibt so in guter Form. Wichtig ist es aber, dass man den Sport im richtigen Maße betreibt, auch dass man sich ausreichend und ausgewogen ernährt. Dann ist Sport etwas sehr Gesundes und tut dem Körper gut. Wer also Sport betreibt, sollte darauf achten, dass er dabei sorgsam mit sich umgeht. Dazu gehört zum Beispiel, dass man sich auch mal Pausen gönnen darf und nicht zu streng mit sich selbst ist.

Egal welchen Sport man treibt, es ist nie verkehrt sich einen gesunden Umgang damit anzugewöhnen. Dann macht jede Sportart Spaß und hat einen positiven Effekt auf den Menschen. Es gibt die unterschiedlichsten Sportarten. Und je nach Vorlieben kann man sich daraus den passenden suchen. Spaß sollte es machen. Nur dann macht Fitness einen Sinn.

Eine Sportart, die viele begeistern kann, ist das Laufen. Sie eignet sich vor allem für die, die auch gerne Abnehmen wollen und das auf einem gesunden Weg tun wollen. Solange man darauf achtet, dass man sich vor allem am Anfang nicht übernimmt, steht diesem Vorhaben nichts mehr im Wege. Laufen beziehungsweise Joggen ist eine Sportart, die immer beliebter wird. Vielen tut sie gut, da sie so auch vom Alltag abschalten können.

Wo und wie man letztendlich Laufen geht ist jedem selbst überlassen. Manche ziehen die Natur vor. Andere gehen lieber in einem Fitnessstudio ihrem Hobby nach. Und wieder andere holen sich ein Laufband nach Hause. Das hat vor allem den Vorteil, dass man vom Wetter unabhängig ist und dass man genau dann trainieren kann, wenn man gerade einmal Zeit dafür hat (Quelle: Ergometer). Denn das Laufband ist immer direkt vor Ort.

Egal welcher Sport, wenn er in einem angemessen Rahmen betrieben wird, tut er jedem gut.