Mit einem hohen Ruhepuls steigt das Herzinfarktrisiko

Ruhepuls - Hoher Puls lässt auf Infarktrisiko schließen

Wie amerikanische Forscher festgestellt haben, besteht ein Zusammenhang zwischen dem Herzinfarktrisiko und der Höhe des Ruhepulses.

In der 8 Jahre andauernden Studie der Universität Washington wurden 130000 Frauen untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass es unter den Teilnehmerinnen mit einem Ruhepuls von mehr als 77 Schlägen pro Minute häufiger zu Herzinfarkten kam, als bei denen mit einem Puls von weniger als 63.

Welcher Ruhepuls ist normal?

Der Puls im Ruhezustand ist von verschiedenen Faktoren abhängig.

Während Ausdauersportler dank ihres erweiterten Herzmuskels einen Ruhepuls von 30 bis 50 Schlägen haben, bewegt sich dieser Wert bei gesunden Erwachsenen bei ungefähr 60 Schlägen pro Minute. Gemessen wird der Puls auf verschiedene Arten, jedoch in jedem Fall in den frühen Morgenstunden, am besten vor dem Aufstehen. Die einfachste Methode zum Puls messen besteht darin, dass man mit einem Finger die Schläge am Handgelenk oder an der Halsschlagader fühlt und über eine halbe Minute lang zählt. Den Wert multipliziert man und erhält so den Pulswert. Außerdem kann der Ruhepuls mit elektrischen Pulsmessern, wie etwa einer Pulsuhr oder einem Langzeit EKG gemessen werden.

Hoher Ruhepuls - Ursachen

Wodurch kann ein erhöhter Pulsschlag hervorgerufen werden?

Verschiedene Erkrankungen können für einen hohen Ruhepuls verantwortlich sein. So zum Beispiel: Herzmuskelentzündungen, Infektionen oder Schilddrüsenfehlfunktionen. Wird ein erhöhter Puls gemessen, kann es aber auch am Stress liegen. Dieser sollte folgend deutlich reduziert werden. Auch Raucher leiden in der Regel unter einem erhöhten Ruhepuls. In jedem Fall sollte ein Arzt befragt werden.

Ruhepuls senken

Bewegung, gesunde Ernährung und Stressabbau sind nötig.

Sofern der erhöhte Wert nicht durch eine Krankheit hervorgerufen wird, kann ein erhöhter Ruhepuls durch viel Bewegung, vor allem Ausdauersport, gesenkt werden. Hierbei wird der Herzmuskel vergrößert und gestärkt, so dass weniger Herzschläge nötig sind.

Stress sollte reduziert werden, sowohl beruflich als auch privat. Zudem ist eine fettarme Ernährung hifreich, um den Ruhepuls dauerhaft zu senken.