Gesundheit & Wellness
Saunabaden
Die positiven Wirkungen der Sauna kennt schon jeder. Nur ein Saunabesuch regt die Entspannung unseres Körpers sowie Stärkung des allgemeinen Immunsystems an.
Saunabaden - Entspannung für Körper und Seele
Sauna bietet eine Fülle der positiven Wirkungen auf unseren Körper. Durch Saunieren wird unser Körper von allen schädlichen Stoffen gereinigt, was auch die Gewichtsabnahme anregen kann. Die ständige Abwechslung von kalt und heiß regt den Kreislauf sowie Schwitzen an, wodurch auch unsere Haut gründlich gereinigt wird. Das sind nur einige der zahlreichen positiven Wirkungen, die durch Saunieren ausgelöst werden können. Sauna kann jeder besuchen und ist empfohlen für alle Altersgruppen. Die Ausnahme sind aber Herz- und Atemwegspatienten, die vor dem Saunabesuch ihren Artz konsultieren sollen.
Vor dem Saunagang ist besonders wichtig, sich gut zu informieren, wie die Sauna richtig verwendet wird. Nur durch richtige Verwendung der Sauna können die positiven Wirkungen erreicht werden. Vor dem Saunagang soll der Körper gründlich gewaschen und abgetrocknet werden. Der erste Aufenthalt in der Sauna soll nicht länger als 5 Minuten dauern, nachdem eine kürze Pause von ungefähr 3 bis 4 Minuten auftreten soll. Während der Pause ist Jacuzzi oder Duschen empfehlenswert, damit den Kreislauf noch besser unterstützt werden kann. Dann kann man das ganze Verfahren wiederholen. Die Abwechlung von kalt und heiß ist bis dreimal empfohlen. Nach der Sauna soll der Körper langsam abkühlen. Erst nach 10 bis 15 Minuten kann man mit kaltem Wasser duschen. Die Kombination Sauna und Massagen ist sehr beliebt, die schnell zur völligen Entspannung des Körpers beiträgt.
Besonders nach dem harten und stressigen Arbeitstag ist Saunieren wohltuend. Der Saunagang kann also nicht nur unseren Körper entspanen, sondern auch unsere Seele und Geist. Für einen Saunagang soll man zwei bis drei Stunden einplanen, besonders wenn man auch andere Anwendungen wie Jacuzzi, Massagen oder Beautyanwendungen benutzen möchte.