Gesundheit & Wellness
Schneller denken: von Gehirntraining profitieren nicht nur Senioren
Nicht nur Senioren profitieren von regelmäßigem Gehirntraining. Im Alltag kann es uns große Vorteile bieten, schneller zu denken. Wir alle kennen das Gefühl, in bestimmten Situationen auf dem Schlauch zu stehen. Keine schöne Erfahrung! Schlagfertigkeit hat ebenfalls etwas mit der Denkgeschwindigkeit zu tun. Nicht zuletzt kann ein gut trainiertes Gehirn sogar dazu beitragen, dass wir in bestimmten Momenten blitzschnell die richtige Entscheidung treffen. Es sind also nicht nur Senioren, die Gedächtnisübungen regelmäßig machen sollten. Lesen Sie mehr zum Thema auch bei Neuronalfit.ch
Schneller und mehr denken
Unser Alltag ist hektisch, wir müssen an viele Dinge denken und viele Aufgaben oft gleichzeitig erledigen. Da ist es logisch, dass wir uns nach Erholung und Ruhe sehnen und dabei auch schon einmal denkfaul werden. Wozu sollte ich nach einer Lösung suchen, wenn ich auch das Internet befragen kann? Frage ich doch lieber Kollegen oder Bekannte, bevor ich selber denke. Das sind Strategien, die unser Gehirn „einrosten“ lassen. Wer sein Denkvermögen verbessern möchte, sollte vor allem immer versuchen, selbst zu denken, bevor er andere fragt. Auf diese Weise lässt sich das Gehirn ganz nebenbei trainieren.
Nutzen Sie spielerische Aufgaben, die nicht nur das Denkvermögen erhöhen, sondern auch Spaß machen. Das können Sudoku und andere Knobelaufgaben auf dem Handy sein, die Sie zwischendurch beispielsweise in der Bahn oder beim Warten an der Haltestelle machen können. Kreuzworträtsel und Zahlenrätsel schulen das Gedächtnis. Auch traditionelle Spiele wie beispielsweise Schach tragen dazu bei, selbst im Alter noch geistig fit zu sein.
Sport trainiert auch das Gehirn
Geist und Körper sind nicht voneinander trennbar. Ein gut trainiertes Gehirn braucht einen vitalen Körper. Deswegen ist Bewegung auch für die Denkleistung wichtig. Bewegung regt die Durchblutung des Gehirns an. Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass neuronale Verknüpfungen schneller und besser gebildet werden. Besonders vorteilhaft sind in diesem Fall Mannschaftssportarten oder Ballsportarten, die mindestens zu zweit ausgeübt werden. Die Koordination wird aber auch durch Tanzen oder Yoga verbessert. Sie können also zum Beispiel auch einen Tanzkurs besuchen, um im Alter geistig fit zu bleiben.
Denksport macht auf jeden Fall Spaß, egal ob in der Gruppe oder alleine. Wichtig ist dabei nur, dass regelmäßig und kontinuierlich geübt wird.