Tipps wie man belastende Gefühle loswerden kann
Sich von belastenden Gefühlen befreien... wie geht das?
Kommen Ihnen derartige Situationen Zuhause oder am Arbeitsplatz auch irgendwie bekannt vor, dass Sie wütend über sich sind, dass Sie bei bevorstehenden Veränderungen jedes Mal geschwiegen haben, wenn Sie damit konfrontiert wurden? Sie selbst haben sich aber mit keinem Wort dazu geäußert, wie gelähmt passiv zugehört, und erst später hinterher haben Sie insgeheim mit Wut darauf reagiert.
Interessiert Sie die Frage auch: „Warum schweige ich jedes Mal und warum tue ich nichts, wenn solche Situationen passieren? Wie kann ich dies eventuell zukünftig anders machen? "
Ich möchte Ihnen an dieser Stelle Mut machen, denn es lohnt sich allemal: Gehen Sie der Sache auf den Grund, wenn irgendetwas Sie im Alltag oder bei Ihrer Arbeit so stark beeinflusst, dass Sie selbst tagsüber am Tag des öfteren von einem einem Ansturm von Gefühlen wie Ärger, Angst, Trauer, Neid, Missgunst, Scham, Enttäuschung, aber auch Freude, Hoffnung, Anerkennung, Stolz heimgesucht werden, die Sie entweder völlig zu irritieren in der Lage ist oder oder die Ihnen das Gefühl geben, völlig neben sich selbst zu stehen oder gar aus der Bahn zu werfen drohen durch Ihre heftige Überreaktionen.
Es handelt sich hier in den allermeisten Fällen um "Schatten" aus der Vergangenheit, die mit diesen Emotionen einhergehen. Hier ein paar leichte Schritte, die Ihnen auf der Suche nach einer Lösung helfen können:
Gehen Sie mit sich selbst zu Rate und analysieren vorab etwaige Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit, indem Sie sich selbst ein paar wichtige Fragen zur Klärung stellen, wenn Sie erkennen, dass große Gefühle damit einhergehen:
- Was genau hat sich damals zugetragen zwischen mir und einer/ mehreren anderen Person(en)?
- Welche Emotionen hat damals vorgeherrscht?
- Wie ist es mir damals gelungen, diese Situation mehr oder weniger zu meistern?
Der gleichnamige Buchtitel zu dem Thema „Wie Sie sich von belastenden Gefühlen für immer befreien“ beinhaltet u.a. viele Beispiele, zu denen dann detaillierte Vorschläge und Handlungsangebote angeboten werden, wie man derartige psychologische Problemstellungen analysieren, schrittweise auf eine Aufarbeitung hin zu arbeiten und für immer lösen kann.
Der Buchtitel "Ich stehe nicht mehr zur Verfügung" von Olaf Jacobsen ist der ideale Lesestoff für alle, die sich von unangenehmen Gefühlen in der Partnerschaft, im Beruf oder Familie befreien möchten.
Auch als CD Titel ist inzwischen dieser Bestseller erhältlich