Sport & Erholung

Sport und Sportnahrung

Jung & Alt wird geraten, ein kleines bisschen Sport für die Gesundheit zu treiben. Es gibt Menschen, die trainieren tagtäglich und bauen total viele Muskeln auf. Beim Bodybuilding werden die Muskeln solcherart trainiert, dass sie hochgradig hervortreten. Rund um das Bodybuilding hat sich eine wahre Industrie entwickelt, welche keineswegs bloß die Gebiete Sporternährung und Körperöle abdeckt, sondern genauso die Fitnessbekleidung. In Wettkämpfen messen sich die Sportler untereinander. Doch keineswegs jeder betreibt Bodybuilding um an jenen Wettkämpfen teilzunehmen. Es gibt aber auch Bodybuilder, welche lediglich ihren Körper nach individuellen Vorstellungen formen wollen.

Es ist aufwändig, einzig mit einer gewöhnlichen Ernährungsweise solche Muskelmassen aufzubauen. Zu diesem Zweck gibt es eine extra Nahrung. Die Produkte für eine Bodybuilder-Diät kann man online kaufen oder in speziellen Sportgeschäften erwerben. Außerdem findet man viele Infos für die Sporternährung online.
Bei der Ernährung des Bodybuilders wird differenziert zwischen Masse- & Definitionsphase. In der Massephase soll mit einem Überschuss an Kalorien dem Körper Aufbaumaterial für den Muskelaufbau geliefert werden. In der zweiten Phase im Gegensatz dazu werden weniger Kalorien zugeführt, damit die Muskeln besser hervortreten. Um diese Phasen umzusetzen, sollte die Kombination an Eiweiß, Kohlenhydraten sowie Fetten in einer strikten Diät kontrolliert werden. Obendrein zu allgemeinen Nahrungsmitteln werden Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Z.B. Pumpfood Amino Pro. Diese Aminosäuretabletten kümmern sich um den richtigen Anteil an Aminosäure im Blut. Das Pure Soja Pro von Pumpfood besteht aus reinem Sojaproteinisolat und verfügt über die gleiche Proteinqualität wie Milchprotein aber ohne Milchzucker (Laktose), Cholesterin und Gluten. Ebenso gegessen wird das Pumpfood 100% Whey. Dabei handelt es sich um ein hochkonzentriertes Whey Protein-Konzentrat. Weitere Informationen zu Pumpfood und Sporternährung online anschauen. Es gibt auch andere hochwertige Proteinpräperate im Onlineshop.

Die Fitnessbekleidung ist ein weiterer Industriezweig. Seit Beginn der 1990er Jahre besitzt die Bodybuilderszene ihre eigene Fitnessbekleidung. Die wichtigsten Bestandteile sind Muskelshirt und Bodyhosen. Die Hosen sind lässige Jerseysporthosen, die auf Taillenhöhe sitzen und lässig faltig nach unten abfallen. Das Muskelshirt hat weit ausgeschnittene Ärmel. Somit erfüllt die Fitnessbekleidung alle Aufgaben, welche eine Bodybuilderkleidung aufweisen muss.