Gesundheit & Wellness

Sportarten kombinieren

Regelmäßig Sport zu treiben – für viele eine Vorsatz, den man sich jedes Silvester neu vornimmt. Es ist aber auch einfach verzwickt manchmal. Der Alltag kann oft so voll sein, de Job stressig. Dann noch Zeit für etwas Sport zu finden ist nicht immer einfach. Dabei liegen dessen Vorteile klar auf der Hand. Nicht erst seit gestern weiß man, dass eine gute Fitness einher geht mit einer gut Gesundheit. Wichtige Körperfunktionen, wie zum Beispiel das Herz-Kreislauf-System, verbessern sich merklich durch regelmäßigen Sport.

Fit zu sein heißt also auch, dass man gesünder ist. Das liegt daran, dass die Bewegung den Körper einfach widerstandsfähiger gegen Krankheiten macht. Und genau das ist es, was viele dann doch zum Sport motiviert. Es gibt so viele verschiedene Sportarten. Egal welche man ausübt, man tut sich etwas Gutes und seiner Gesundheit sowieso. Viele kombinieren auch verschiedene Sportarten. Das hat viele Vorteile.

Man kann so das Training abwechslungsreicher gestalten. Oft fällt es so einem leichter, den inneren Schweinehund zum trainieren zu überreden. Aber noch ein anderer positiver Aspekt liegt in der Kombination von Sportarten. Kaum eine Sportart schafft es, den Körper rundherum zu trainieren. Jede beansprucht andere Teile des Körpers. Kombiniert man sie jedoch, so hat man die Möglichkeit, dass man seinen Körper in vielerlei Richtung auf Vordermann bringt und somit sich
rundum fit und gesund fühlen kann.

Dann gibt es aber schon Sportarten, die aus mehren Arten bestehen. Dazu gehört zum Beispiel der Triathlon. Er besteht aus drei Disziplinen: dem Radfahren, dem Schwimmen und dem Laufen. Triathlonwettkämpfe beinhalten alle drei Elemente. Wer also für einen solchen Wettbewerb trainiert, der muss sich in allen drei Sportarten vorbereiten und hat somit ein umfangreiches und ausgeglichenes Training.

Dazu kommt noch der Wettkampf-Faktor. Man tritt gegeneinander an, man misst sich mit anderen. Für viele liegt darin auch das Interesse und der Spaß. Um die besten Plätze zu ringen stachelt bei vielen den Ehrgeiz an. Erst so kommen sie dazu Höchstleistungen zu erbringen. Vor allem aber ist das auch die Motivation für ein intensives und langanhaltendes Training. Hier kann die Ausdauer gar nicht verloren gehen.

Von Null auf Hundert aber jetzt gleich mit dem Triathlon zu beginnen, ist für den Körper zu viel. Am Besten beginnt man mit einer der drei Sportarten. Viele entscheiden sich dann fürs Laufen.
Laufen beziehungsweise Joggen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Es ist für Einsteiger eine hervorragend geeignete Sportart. Man kann zu Beginn das Pensum selbst bestimmen und so sein Training ganz individuell gestalten.

Natürlich kann man sich jetzt entscheiden wo man Laufen gehen möchte. Viele entscheiden sich hierbei für ein Laufband als Hometrainer. Man spart sich so den Weg zum Fitnessstudio und kann immer genau dann trainieren, wenn man Zeit und Lust hat. Denn das Gerät steht ja zu Hause und ist immer bereit. Auch ist man unabhängig davon, ob es gerade regnet oder zu sehr stürmt, so wie es die Läufer im Freien sind.

Sport und Gesundheit gehen Hand in Hand. Will man gesund sein, sollte man diesen Fakt nicht ignorieren.