Gesundheit & Wellness
Übergewicht, und warum es den Blutdruck erhöht
Bereits seit Längerem haben Ärzte und Wissenschaftler gleichermaßen festgestellt, dass zu viele Pfunde auch zu einem erhöhten Bluthochdruck führen. Jedoch war lange unklar, warum dies so ist.
Blutsenkung durch natürliche Stoffe
Zur Regulierung des Blutdrucks ist ein Eiweiß, das sogenannte ANP verantwortlich. Dies sorgt dafür, dass sich unsere Gefäße entspannen und ein erhöhter Harnaustritt erfolgt. Kurzum: Wir müssen häufiger die Toilette aufsuchen. Haben Menschen nun ein deutlich erhöhtes Körpergewicht, so befindet sich nur äußerst wenig ANP im Blut. Doch, warum dies so ist, konnte bislang nicht erforscht werden. Bis jetzt, denn nun konnten Forscher das Rätsel um den Mangel an ANP lösen. Fülligere Menschen haben eine erhöhte Insulinproduktion. Dieses Hormon wirkt jedoch eher kontraproduktiv, denn es erzeugt einen Abbau des ANP. Der Körper kann sein eigenes blutdrucksenkendes Mittel demnach nicht mehr abrufen. Der Insulinspiegel steigt und das ANP im Fettgewebe nimmt ab. Dies bedingt ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Schlaganfälle, Herzinfarkte, Bluthochdruck oder auch Diabetes Typ 2 können die schlimmen Folgen sein.
Kontrolle des Blutdrucks
Neben den regelmäßigen Kontrollen beim Arzt können und sollten auch Sie ein Auge auf Ihre Blutwerte haben. Bestenfalls messen Sie den Blutdruck morgens und abends, um stets zuverlässige Ergebnisse zu erzielen. Nutzen Sie dazu eines der versch. Messgeräte, die es von diversen Herstellern auf dem Markt gibt. Setzten Sie sich für eine Messung zunächst ruhig hin und warten Sie circa 5 Minuten, damit sich Ihr Blutdruck einpegeln kann. Je nach Gerätetyp legen Sie dann das Blutdruckmessgerät am Handgelenk oder die Manschette am Oberarm an. Bei beiden Varianten ist darauf zu achten, dass sie sich stets auf der Höhe des Herzens befinden. Dies ergibt die genausten Messergebnisse. Welche Geräte aktuell empfehlenswert sind, verrät der Blutdruckmessgeräte-Test im Internet.
Senken der Hypertonie
Hypertonie, Bluthochdruck, lässt sich bedingt auch ohne Medikamente in den Griff bekommen. Liegt die Ursache Ihres Bluthochdrucks im Übergewicht, können Sie dem mit einer Gewichtsreduzierung rasch entgegenwirken. Dabei gilt die Regel: Umso mehr Sie abnehmen, desto mehr sinkt der Blutdruck. Mit jedem Kilogramm weniger auf der Waage reduziert sich der Wert des Blutdrucks um circa 2 mmHg, Millimeter auf der Quecksilbersäule. Besonders ausschlaggebend für den Bluthochdruck ist das Bauchfett, also muss dies zunächst auch als Erstes bekämpft werden. Die Fettzellen am Bauch gelten als die hartnäckigsten. Sie kommen rasch und lassen sich nur mit sehr viel Disziplin, Sport und Ernährungsumstellung wieder beseitigen. Hat man dies jedoch geschafft, werden sich die Blutdruckwerte wieder in einem gesunden Bereich bewegen.