Gesundheit & Wellness

Verspannung - Therapie, Behandlung & Diagnose

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Bei Verspannung handelt es sich um Störung in der Koordination von Gliedern, Muskeln und anderen Sektoren. Bei sehr starker Verspannung der Muskeln kann es sein, dass sich die Muskeln verkürzen und auch hart anfühlen. Dementsprechend kann man die Verspannung am Körper ertasten, denn dort fühlt es sich hart an und man meint manchmal eine Art Wulst ertasten zu können.

Es gibt verschiedene Ursachen, die Verspannung auslösen können. Verspannungen können beispielsweise durch Stress und die damit verbundene psychische Anspannung ausgelöst werden. Auch wenn man zum Beispiel im Beruf nur noch monotone Bewegungsabläufe hat, kann es zu einer Verspannung kommen.

Damit ist auch eine schlechte Körperhaltung verbunden. Beim Sport kann durch ein ungenügendes Aufwärmen Verspannung ausgelöst werden. Sollte die Muskulatur an Bauch und Rücken nicht genug ausgeprägt und gestärkt sein, so führt dies auch schnell zu Verspannungen. Natürlich kann Verspannung auch durch Muskelverletzungen ausgelöst werden.

Verspannung äußert sich in Form von Schmerzen. Zudemist man in seinen Bewegungsabläufen stark eingeschrängt, da man sich ansonsten erhöhten Schmerzen aussetzt. Wenn der Rücken verspannt ist, so hat man Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Der Schmerz sitzt dort tief.

Hat der Betroffene eine Verspannung im Nacken oder im Bereich der Schultern, so sitzen die Schmerzen auch im Nackenbereich, Im Schulterbereich und er kann sogar bis in die Arme vordringen. Dehnende Bewegungen sollten vermieden werden, da man sonst sehr starke Schmerzen hat. Es kann sogar sein, dass die Verspannung Kopfschmerzen beim Betroffenen auslöst.

Eine sehr beliebte Methode um gegen Verspannungen vorzugehen sind Massagen. Zudem helfen Wärmeanwendungen auf den betroffenen Stellen. Welche Quellen man dafür benutzt ist einem selbst überlassen. Man kann ein entspannendes, heißes Bad nehmen, in die Sauna gehen, sich Wärmekompressen machen oder auch Wärmepflaster in Anspruch nehmen.

Ein paar Dehnungsübungen sind auch förderlich um gegen Verspannung vorzugehen. Dabei sollte man allerdings sehr vorsichtig sein und nur langsam vorgehen. Sollten die Verspannungen sehr schlimm sein, so kann man auch Medikamente benutzen, aber die Zeitdauer über die diese angewendet werden können, ist begrenzt.

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