Gesund und vital in den besten Jahren
Wer rastet, der rostet
Wer rastet, der rostet! Das Sprichwort ist in aller Munde und jeder weiß, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Gesundheit ist. Das Problem: Oftmals bleibt es nur bei den guten Vorsätzen. Wer es dennoch schafft, den inneren Schweinehund zu überwinden, wird auf jeden Fall dafür belohnt.
Sportlich fit ein Leben lang
Wer sich bereits in jungen Jahren fit hält, schafft gute Voraussetzungen, auch im Alter in Form zu bleiben. Denn körperliche Bewegung hat nicht nur positive Auswirkungen auf Muskulatur und Ausdauer, auch Koordination und geistige Fitness sind bei mobilen Menschen oft besser geschult. Regelmäßige sportliche Betätigung beugt außerdem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Typ 2 Diabetes und viele weitere Beschwerden vor.
Es ist nie zu spät
Fit auf die sanfte Tour - das versprechen die Trendsportarten wie Nordic Walking, Aqua - Gymnastik oder Pilates. Grundsätzlich ist jede Art von bewegung, und sei es nur der tägliche Spaziergang, gut für den Körper. Selbst eingefleischte Bewegungsmuffel können noch im Alter mit einem leichten Ausdauertraining beginnen. Wer mehrmals pro Woche etwa 20 bis 30 Minuten trainiert, investiert langfristig in seine Gesundheit. Starten Sie jedoch langsam und steigern Sie die Belastung allmählich. Ein ärztlicher Gesundheitscheck vor Beginn der körperlichen Aktivität ist auf jeden Fall ratsam.
Die Qual der Wahl
Probieren Sie unter der Vielzahl möglicher Sportarten aus, welche Ihnen am besten gefällt und Ihrem Körper gut tut. Wichtig ist, dass Sie mit Freude dabei sind, sonst läuft Ihnen die Motivation schneller davon als Ihnen lieb ist.