Gesund abnehmen und dabei Haare und Haut stärken

Wie kann ich gesund abnehmen und dazu Haare und Haut stärken?

Eine Veränderung der Ernährung ist häufig der einzige Weg, langfristig effektiv abzunehmen. Dass Diäten nur Mangelernährung bedeuten, haben viele Menschen inzwischen begriffen, aber bis eine gesunde und gut gemeinte Ernährungsumstellung greifen kann, dauert es häufig auch eine Weile. In dieser Zeit kann es durchaus zu mangelnder Versorgung mit bestimmten Stoffen kommen, besonders Makronährstoffe wie Aminosäuren / Proteine können davon betroffen sein. Das wiederum wirkt sich negativ auf Haut und Haare aus. Wie kann man also gesund abnehmen und dabei die Qualität von Haut und Haaren stärken?

Aminosäuren gegen Haarausfall
Wenn der Körper nicht mehr genug Nährstoffe bekommt, wird er unnötigen Ballast los, um die wichtigen Funktionen zu erhalten. Das klingt ernst, ist tatsächlich aber eine Reaktion, die bei Diäten und schnellen Umstellungen der Ernährung durchaus eintreten kann - ohne, dass sie lebensbedrohlich ist. Davon betroffen sind am häufigsten die Haare, denn sie bestehen aus totem Material und sind für den Körper alles andere als lebenswichtig. Bei jeder Ernährungsumstellung sollte man auf eine ausreichende Zufuhr von Proteinen achten, denn dieser wichtige Nährstoff muss in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein, damit er sich "sicher" fühlt. Ist das der Fall, kommt es auch viel unwahrscheinlicher zu Haarausfall. Spezielle Aminosäuren gegen Haarausfall wie von Viapur.de können hierbei zusätzlich helfen.

Ernährung und die Haut
Auch unsere Haut wird maßgeblich von der Ernährung mit beeinflusst. Das bedeutet, sie verschlechtert sich, wenn unsere Ernährung nicht stimmt - ein wertvoller Indikator, aber auch lästig, wenn man in einer Umstellungsphase steckt. Eine ausreichende Proteinzufuhr hilft der Haut, ihre Zellen zu regenerieren, so wie sie es in gesundem Zustand von ganz alleine tut. Sie kann sich mit genug Aminosäuren ständig selbst erneuern, kaputte Zellen reparieren und somit ihren gesunden Zustand erhalten. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist während einer Ernährungsumstellung also auch für die Qualität und Gesundheit der Haut wichtig.

Gesundes Abnehmen ist sichtbar
Die Qualität von Haut und Haar während einer Ernährungsumstellung ist ein optimaler natürlicher Indikator dafür, ob die Ernährung stimmt. Gesund abnehmen kann man nur dann, wenn man für die Dauer einen neuen Ernährungsstil findet, der dem Körper gut tut und ihm nicht zu viele Nährstoffe zukommen lässt - denn das macht dick. Wesentlicher Bestandteil gesunder Ernährung zum gesunden Abnehmen sind Aminosäuren bzw. Proteine. Sie sind für Muskelaufbau, Erhalt gesunder Haut und Haare und viele lebenswichtige Funktionen des Körpers notwendig.