Gesundheit & Wellness
Wie man NICHT krank wird
Man kennt es. Jedes Jahr um diese Zeit geht wieder eine Grippewelle um. Jeden kann es erwischen und jeder kennt jemanden, den es bereits erwischt hat. Doch gegen das Krankwerden kann man sich auch schützen. In diesem Artikel findet ihr praktische Tipps, um nicht krank zu werden (auch wenn alle andern krank sind).
Klar gibt es Momente, wo man einfach keine Chance hat. Wenn man sich zum Beispiel ein kleines Büro teilen muss, mit jemandem den es bereits erwischt hat. Oder der Partner ist krank und man hat zu hause wenig Ausweichmöglichkeiten. Die besten Chancen hat man dennoch, wenn man die folgenden Tipps beachtet.
1 Hände regelmässig waschen
Im Bezug auf den Kontakt mit anderen Menschen und somit auch alle möglichen Bakterien und Krankheiten sind die Hände natürlich immer an vorderster Front. Umso wichtiger ist es, dass man diese regelmässig wäscht. Am besten mit einer Seife oder sogar mit einer Kernseife, um auch die letzte Pore von Bakterien zu befreien.
2 Zimmer / Büro lüften
Vor allem wer in einem oben angesprochenen kleinen Büro arbeitet, mit jemandem der bereits krank ist, sollte man immer wieder lüften. Ja, draussen ist es Winter und kalt, jedoch ist die mit Bakterien gefüllte Luft schlimmer, als die kurzfristige Kälte.
3 Nichts teilen, was in den Mund kommt
Ob Essen, Trinken oder Zigaretten, man sollte nichts mit anderen Leuten teilen. Über den Speichel wird die Krankheit erst recht übertragen. Gleiches gilt im Übrigen auch für Make-up wie zum Beispiel Lipstick und Ähnliches.
4 Genügend schlafen
Schlaf ist für den menschlichen Körper extrem wichtig. Denn für alles was man macht, benötigt man Energie. Diese tankt man zum Teil im Schlaf. Auch die Abwehr von Krankheiten benötigt Energie und somit schlaf.
5 Viel trinken (Wasser)
Wasser löst die ungesunden Stoffe im Körper und spült diese formlich heraus. Es ist daher sinnvoll mindestens 1 Liter Wasser pro Tag zu trinken. In Zeiten, wo eine Erkrankung noch wahrscheinlicher ist, sollte es sogar noch mehr sein.
6 Toilettentür nicht anfassen
Beim Besuch der Toilette auf der Arbeit sollte man beim Verlassen die Türe nicht anfassen. Konkret heisst das, dass man die Tür beim verlassen nur mit einem Trocknungstuch anfassen sollte. Die Türfalle ist in der Regel ein echter Sammelpunkt für Bakterien.
7 Sport treiben
Fitness und ein gesunder Körper sind die beste Waffe gegen Bakterien. Wer fit ist, wird weniger oft krank. Selbstverständlich ist dies keine kurzfristige Option, sondern man muss regelmässig Sport treiben.
8 Vitamine
Vitamine sind natürliche Feinde von Bakterien. Darum sollte man genügend zu sich nehmen. Am besten in Form von Früchten. Falls nötig können auch Vitamintabletten genutzt werden.
9 Tee trinken
Heisser Tee hilft dabei sich warmzuhalten. Die Kälte sollte gemieden werden, weil der Körper sonst anfällig wird. Ein wenig Honig im Tee kann auch nicht schaden und schmeckt.
10 Medikament
Wer zum Beispiel etwas sehr Wichtiges vor hat und unter keinen Umständen krank werden darf, kann auch bei kleinen Anzeichen einer Erkältung gewisse Medikamente nutzen. Hier aber unbedingt mit dem Arzt sprechen.