Gesundheit & Wellness

Wozu sollte man sein biologisches Alter berechnen?

Jeder kennt sein Alter. Das tatsächliche Alter ist allerdings immer nur ein Teil der Wahrheit. Wie alt unser Körper wirklich ist wird durch das biologische Alter definiert.

Umgebung und Verhalten

Das biologische Alter wird aus den Verhaltensweisen der betroffenen Person entwickelt. Jeder Mensch hat Gewohnheiten die seinem Körper schaden oder gut tun.
Bei den meisten sind wir uns darüber bewusst ob sie uns schaden. Allerdings ist es meistens nicht leicht sie zu vermeiden.

Gemüse oder Fleisch?

Grundsätzlich sollte man als Mensch alles essen. Es ist allerdings aus verschiedenen Gründen besser eher mehr Gemüse und Obst und weniger Fleisch zu sich zu nehmen.

Obst und Gemüse haben den Vorteil der Vitamine und Ballaststoffe. Von Vorteil sind hier auch Dinge die nicht enthalten sind. Das ist in der Hauptsache tierisches Fett.

Der hohe Fleischkonsum unserer Zeit ist historisch gesehen nicht normal. Früher wurde sehr viel seltener Fleisch gegessen, da es für die meisten viel zu teuer war. Außerdem war die Lagerung schwierig, denn es gab keine so komplette Kühlkette die Fleisch eine längere Zeit haltbar hielt.

Alkohol

Ein wenig Alkohol in Form von Rotwein ist OK. Das hat sich sicherlich schon herumgesprochen. Alles was darüber hinausgeht und einem regelmäßigen Konsum entspricht ist absolut schlecht für das biologische Alter.

Rauchen

Für die wenigen, sollte es da überhaupt jemanden geben, die es noch nicht wissen: Rauchen ist ungesund, gefährlich für andere und sehr teuer.

Die Gesundheitsprobleme sind sicherlich hinlänglich bekannt. Doch wie teuer das Rauchen ist sollte sich jeder Betroffene mal ausrechnen. Das ist individuell immer etwas anders, aber bei jedem der eine Schachtel am Tag raucht, eine ordentliche Stange Geld.

Schlaf

Schlafen ist einer der wichtigsten Jungbrunnen den wir nutzen können. Im Schlaf regeneriert sich Körper und Geist. Guter Schlaf sorgt für einen entspannten und ausgeglichenen Tagesablauf. Wer also regelmäßig genug schläft beugt stressbedingten Krankheiten vor.

Zufriedenheit und Glücklichsein

Man kann vieles tun um seinen Körper gesund und jung zu halten. Da sie alle nur die Entscheidung brauchen die Dinge umzusetzen sind sie jedoch verhältnismäßig einfach zu erreichen. Ungleich schwerer fällt das mit der Zufriedenheit und dem Glücklichsein. Das kann man leider nicht immer beeinflussen und ist Spielball des Schicksals. Wohl dem der von sich sagen kann er sei zufrieden und glücklich. Der hat die besten Karten um ein niedrigeres biologisches Alter zu haben. Denn wer glücklich ist, fühlt sich wohl, ist gesund und hat Dinge auf und über die er sich freut.